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Sushumna Nadi Awakening: प्राणायाम के माध्यम से सुषुम्ना को कैसे जगाएं

योग के सन्दर्भ में नाड़ी वह रास्ता है जिससे द्वारा शरीर की ऊर्जा का परिवहन होता है। योग में माना जाता है कि नाडियाँ शरीर में उपस्थित नाड़ी चक्रों को जोड़तीं है। देखा जाए तो कई योग ग्रंथ 10 नाड़ियों…

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Salamba Bhujangasana: रक्त संचार सुधारें और शरीर को तनाव से राहत दे

सलंब भुजंगासन को Sphinx Pose भी कहा जाता है। यह आसन भुजंगासन का संशोधित रूप है। यह आसन करने में सरल है इसलिए योग का नया अभ्यास करने वालो के लिए यह उत्तम आसन होता हैं। यह आसन छाती और…

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Vasisthasana: हाथों, कलाई व पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाला आसन

वशिष्ठासन को अंग्रेजी भाषा में साइड प्लैंक पोज़ भी कहा जाता है। यह आसन शरीर कि चर्बी को कम करने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है। इस आसन का नाम ऋषि वशिष्ठ के नाम पर रखा गया है, जो…

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Yoga for Blood Circulation: रक्त संचार को सुचारु करने के लिए 5 योगासन

पूरे शरीर को ठीक से कार्य करने के लिए रक्त संचार का सही होना जरूरी है। इसके चलते आपके शरीर के सारे अंग ठीक से कार्य कर पाते हैं और शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता है। रक्त संचार के…

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Yoga for Slip Disc: स्लिप डिस्क से हैं परेशान तो योग से करें इसका उपचार

स्लिप डिस्क कि समस्या आजकल अधिकतर लोगो में पायी जाती है। यह ज्यादातर अनियमित जीवन शैली, खान-पान और गलत तरीके से बैठने के कारण होती है। घंटों बैठे रहने के कारण भी लोगो में स्लिप डिस्क कि समस्या हो जाती…