Benefits of Yoga: जानिए योग से शरीर को मिलने वाले आश्चर्यजनक फायदे

योग प्राचीन भारतीय पद्धति है। जो की संस्कृत शब्द ‘युज’ धातु से बना है जिसका अर्थ है जोड़ना। मतलब की मन, शरीर और आत्मा को एक सूत्र में जोड़ना। योग के बारे में महान ग्रन्थ पतंजलि योग दर्शन में कहा गया है की मन की वृत्तियों पर नियंत्रण करना ही योग है।

योग के द्वारा मन, शरीर और मस्तिष्क को पूर्ण रूप से स्वस्थ किया जा सकता है। योग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनता है जिससे जीवन में नव-ऊर्जा का संचार होता है।

आपको बता दे की 21 जून को अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है। योग द्वारा व्यक्ति का मस्तिष्क और शरीर इस तरह मिलते हैं जिससे दिमागी कसरत होती है साथ ही शरीर को नुकसान पहुंचे बिना अत्यंत लाभ भी मिलता है।

यदि आप चाहते है की आपका शरीर मजबूत एवं लचीला बने, त्वचा सुन्दर चमकती बने, मन शांतिपूर्ण रहे और आप पूरी तरीके से स्वस्थ रहे तो आपको योग को अपने जीवन में अपनाना चाहिए| आइये जानते है और भी कई Benefits of Yoga in Hindi.

Benefits of Yoga: योग से पाएं अच्छी सेहत व स्वस्थ त्वचा

Benefits of Yoga

शरीर की अतिरिक्त चर्बी घटाए

  • योग पेट के साथ साथ शरीर के अन्य भागो में जमी अतिरिक्त चर्बी को हटा देता है।
  • शरीर के अलग अलग अंगो की चर्बी हटाने के लिए अलग अलग योग आसन होते है जिन्हे करके आप अपने शरीर को टोन कर सकते है|

दर्द से राहत दिलाये

  • योग से शरीर को एनर्जी मिलती है साथ ही पीठ का दर्द,जोड़ों का दर्द आदि में बहुत आराम मिलता है।
  • योग करने से रीढ़ की हड्डी में दबाव और जकड़न से भी छुटकारा मिलता है।

चिंता से मुक्ति

  • कुछ मिनट का योग दिन भर की चिंताओं से मुक्ति दिलाता हैं।
  • यह केवल शारीरिक नहीं बल्कि मानसिक चिंताओं से भी निजात दिलाता है।
  • योगासन, प्राणायाम और ध्यान करना तनाव दूर करने का कारगर उपाय हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये

  • मन में निराशा और थकान शरीर में रोग उत्पन्न करने वाले कारण हैं।
  • योगासन शरीर के अंगो को सामान्य स्तिथि में रखते हैं और माश्पेशियो को शक्ति प्रदान करते हैं।
  • इसका अभ्यास थकान को दूर कर रोगो से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है|

बेहतर रक्तसंचार

  • अलग अलग तरह की योग मुद्राओं और सांस लेने की क्रियाओं के मेल के कारण योग से शरीर में बेहतर रक्तसंचार होता है।
  • सुचारु रक्तसंचार से शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को बेहतर प्रवहन होने में सहायता मिलती है।
  • जिसके कारण त्वचा और आंतरिक अंग स्वस्थ रहते है।

मन को शांत रखे

  • योग द्वारा संपूर्ण रूप से सांस लेने और संतुलन वाले आसनों पर केंद्रित होने की वजह से मस्तिष्क शांत रहता है और शरीर भी संतुलित रहता है।
  • योग द्वारा मस्तिष्क के सोचने और सृजनात्मकता वाले हिस्सों का भी संतुलन बना रहता है|
  • मानसिक और शारीरिक शांति के लिए योग महत्वपूर्ण होता है।

गर्भावस्था में भी फायदेमंद

  • गर्भावस्था में भी आप योग के द्वारा स्वस्थ रह सकते है।
  • योग को नियमित रूप से करने पर गर्भवती महिलाओं को थकान कम होती है और तनाव दूर होता है।
  • कुछ योग आसनो को करने से नार्मल डिलीवरी में भी मदद मिलती है|

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