Best Time To Do Yoga: सही समय पर योग करने से मिलेगा योग का पूर्ण लाभ

योग करने से अनेक फायदे होते है। जिसके लिए लोग आजकल जागरूक भी हो गए हैं और इसलिए लोग नियमित रूप से योग का अभ्यास भी करते है।

कई लोग योग का अभ्यास तो हर रोज करते हैं परन्तु उन लोगों को इसका पूर्ण रूप से लाभ नहीं मिल पाता है। जिसके कारण कई लोग बाद में योग को छोड़ भी देते हैं ।

क्या अपने सोचा है की ऐसा क्यों होता है? क्यों लोग इसके फ़ायदों से वंचित हो जाते है? आपको बता दे की योग को करने के भी नियम और कायदे होते हैं जिनका पालन करना भी आवश्यक होता हैं।

योग को करने का समय भी निश्चित किया गया है। कुछ ऐसे समय होते हैं जिस दौरान योग का अभ्यास करने से लोगों को ज्यादा लाभ प्राप्त होता है। योग के लिए कौन सा समय सबसे अच्छा होता है उसके लिए जानते है Best Time To Do Yoga के बारे में विस्तार से।

Best Time To Do Yoga: जानिए किस समय योग करना अच्छा होता है

Best Time to do Yoga in Hindi

योग का अभ्यास कब करना उचित होता है ?

  • योग विज्ञान के अनुसार दिन को चार भागों में बांटा गया है जैसे ब्रह्म मुहूर्त, सूर्योदय, दोपहर और सूर्यास्त का समय।
  • यदि आप अपने आध्यात्मिक अस्तित्व को बढ़ाने के लिए योग का अभ्यास करना चाहते है तो इसके लिए ब्रह्म मुहूर्त का समय सबसे अच्छा माना जाता है।
  • परन्तु यदि आप केवल भौतिक लाभ प्राप्त करना चाहते है तो इसके लिए सूर्योदय का समय या फिर सूर्यास्त का समय सबसे अच्छा माना जाता है।
  • यदि आप दोपहर के समय योग करते है तो गर्मी के कारण शरीर से पसीना निकलता है जिससे शरीर में निर्जलीकरण की समस्या भी हो सकती है।
  • आसन का अभ्यास सुबह या शाम खाली पेट किया जा सकता है।
  • सुबह में आप उन सभी आसनों का अभ्यास कर सकते है जो शरीर को उत्साहित करते है। साथ ही आप प्राणायाम को भी सुबह और शाम के समय खाली पेट कर सकते है।

योग का अभ्यास करने का सर्वोत्तम समय ?

  • जैसा की ऊपर की पंक्तियों में आपको बताया गया है की ब्रह्म मुहूर्त का समय योग के लिए सबसे अच्छा होता है जो की प्रातः काल 3:40 का समय होता है।
  • बहुत से लोगो के लिए इस समय उठ पाना बहुत भी चुनौती भरा होता है। पर योग के लिए विशेषज्ञों के अनुसार सूर्योदय का समय आदर्श और व्यावहारिक बताया गया है। क्योंकि सुबह की ताज़ी हवा शरीर की ऊर्जा के लिए अच्छी होती है।
  • इसलिए सुबह के समय जिस प्रकार आप चाय या कॉफी की आदत डालते है उसके स्थान पर योग की आदत डाले जिससे आपको लाभ प्राप्त होगा।
  • सुबह योग को करने से आपका पूरा दिन ऊर्जा से भरा रहता है। साथ ही आपका मन भी प्रसन्न रहता जिसके कारण आप अपने कार्यों को आसानी से कर पाते है।
  • शाम का समय भी योग के लिए अच्छा होता है पर यह सुबह की अपेक्षा कम होता है। क्योंकि आप पूरे दिन में होने वाले कार्यो के कारण थक जाते हैं, और आपको इस समय आराम की आवश्यकता होती है।
  • यदि आप योग का अभ्यास करते है तो जल्दी ही थक जाते है जिसके कारण योग का सही लाभ नहीं मिल पाता है।

अब तो आप समझ ही गए होंगे की आपको किस समय योग का अभ्यास करना चाहिए। तो इसका अभ्यास करना शुरू कर दे और सही लाभ प्राप्त करे।

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