Category: योग मुद्राए

Anti Gravity Yoga

Anti Gravity Yoga: एंटी ग्रेविटी योग बनाए शरीर को लाचीला और सेहतमंद

योग करने से कई प्रकार की लाइलाज बीमारियों का भी इलाज काफी हद तक आसानी से हो जाता है। योग को कई प्रकार से किया जाता है और इसको करने के भी कई तरीके...

Setu Bandha Sarvangasana (Bridge Pose) सेतु बंध सर्वांगासन के अनेको फायदे

Setu Bandha Sarvangasana (Bridge Pose): सेतु बंध सर्वांगासन के अनेको फायदे

सेतु बंध सर्वांगासन जिसे इंग्लिश में Bridge Pose कहते है। सेतु बंध सर्वांगासन एक संस्कृत नाम से बना है। इसमें सेतु का मतलब ब्रिज और बांध का मतलब लॉक होता है, जो शरीर के...

Wall Yoga Poses

Wall Yoga Poses: दीवार का सहारा लेकर भी कर सकते हैं योगासन

योग सभी के लिए पूरी तरह से फायदेमंद होता है। लेकिन जरुरी ये होता है कि आप योग को सही प्रकार से करें। कुछ योगासन ऐसे होते जिनका अभ्यास करके ही आप उन्हें सही...

Easy Yoga Poses

Easy Yoga Poses: योग के इन आसनों को करने में नहीं आएगी कोई परेशानी

योग एक ऐसी विधा है जिसकी मदद से हम बिना किसी बाहरी जिम गए अपने घर पर हीं सम्पूर्ण व्यायाम कर सकते हैं। इन योग वाले व्यायामों से हमारे शरीर को शारीरिक ऊर्जा तो...

Padasana Yoga

Padasana Yoga: शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक विकास के लिए उपयोगी योग

जैसा की हम जानते है की आजकल हमारे शरीर में बीमारियों की संख्या आये दिन बढ़ती जा रही है। लोग अनेक प्रकार की बीमारियों से ग्रसित हो रहे हैं जिसके कारण उन्हें अनेक तरह...

Urdhva Baddhanguliyasana

Urdhva Baddhanguliyasana: हाथों और कलाइयों को मजबूत बनाने में सहायक आसन

उर्ध्व बद्ध अंगुलियासना को अंग्रेजी में Upward Bound Fingers pose कहा जाता है। जो की चार शब्दों से मिलकर बना है। उर्ध्व अर्थात ऊपर, बद्ध यानी बंधा हुआ, अंगुला मतलब ऊँगली और आसन यानी...

Mermaid Pose

Mermaid Pose: छाती और कंधों में खिंचाव लाने में सहायक

मरमेड मुद्रा एक उन्नत आसन है जो की पीठ को बेंड करने में मदद करता है। यह ‘एक पाद राज कपोतासन’ से थोड़ा अलग होता है। जब तक आप ‘एक पाद राज कपोतासन’ में...

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana: रीढ़ की हड्डी के लिए लाभकारी आसन

ऊर्ध्व मुख श्वानासन इसे अंग्रेजी में Upward Facing Dog pose कहा जाता है। ऊर्ध्व मुख श्वानासन चार शब्दों से मिलकर बना है जिसमे ऊर्ध्व अर्थात ऊपर, मुख यानी चेहरा, श्वान मतलब कुत्ता और आसन...

Gorakhshasana

Gorakhshasana: घुटनों को मजबूत बनाने में सहायक आसन

गोरक्षासन करने में एक बहुत ही आसान मुद्रा होती है, और इसके अनेक लाभ भी होते है। यह बैठ कर किये जाने वाले आसनों में से एक होता है। गोरक्षासन का नाम महान योगी...