सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए जानिए योग और उसके महत्व

बात चाहे आज की हो या बरसो पुरानी, मानव शरीर की संरचना जब से हुयी है तभी से उसे अपने शरीर को स्वस्थ रखने प्रकृति के कुछ नियमों का पालन करना पड़ा है| प्रकृति के विरुद्ध जाकर कोई स्वस्थ नहीं रह सकता| लेकिन जैसा की हम जानते है की आजकल की जीवन शैली प्रकृति के नियमों के बिलकुल विरुद्ध है, गलत वक्त पर सोना, उठना, गलत खान पान आदि|

शायद यही वजह है की आजकल कम उम्र में ही लोगो को मधुमेह, उच्च रक्तचाप आदि समस्याए होने लगी है, जो की पहले के लोगो को 50 वर्ष की उम्र के बाद हुआ करती थी| लेकिन ईश्वर ने हमें यह शरीर बीमारी से ग्रसित होकर जीवन गुजारने के लिए तो नहीं दिया है, यह वक्त है जागरूक होने का|

योग आपको स्वस्थ जीवन शैली जीने में मदद करता है| यह ना केवल आपको शारीरिक बल्कि मानसिक लाभ भी प्रदान करता है| यह आपकी सोच में सकारात्मकता लाता है| इससे आपकी मन की चंचलता भी दूर करता है| तो आइये जानते है Importance of Yoga in Hindi.

Importance of Yoga in Hindi

दरहसल योग ऐसी विधा है जो व्यक्ति को पूर्ण तरह से स्वस्थ रखती है| यदि हम यह कहे की योग जीवन जीने की एक कला है तो ऐसा कहना भी गलत नहीं होगा| कुछ शोधो में तो यह तक साबित हो चूका है की यदि किसी व्यक्ति की जीने की इच्छा खत्म हो जाये और वो आत्महत्या करना चाहता हो| इसके बावजूद भी यदि कुछ दिन ध्यान और योग का सहारा ले ले तो उसके मन से इस तरह के विचार खत्म हो जाते है|

योग आपको आपके अस्तित्व से मिलाता है| यह आपको सुन्दर बनाता है| यह आपको निखारता है आदि|

वजन घटाने में मददगार

बढ़ते वजन को घटाने के लिए भी योग बहुत फायदेमंद है| यह आपके शरीर को आकर्षित बनाता है| और योग को लेकर सबसे बड़ी खासियत यह है की इसे किसी भी उम्र के लोग करके इसका लाभ उठा सकते है| लेकिन हां गर्भवती महिलाओं को इसे करने के लिए विशेष सावधानियों को बरतना पढता है| हम आपको बता दे कई बार वजन बढ़ने के पीछे का कारण तनाव भी होता है| योग तनाव को घटाकर, मन को शांति प्रदान करता है|

आइये जानते है योग के कुछ आसन, जिसको निरंतर करने से वजन घटाने में काफी मदद मिलती है|

चक्रासन: यह योग के अंतर्गत आने वाला एक महत्वपूर्ण आसन है, इसके जरिये आप अपने पेट को दुरुस्‍त रख सकते है| इससे आपकी मसल्‍स भी मजबूत बनती है|

भुजंगआसन: इस आसन से पेट की चर्बी घटती है तथा रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है। इस आसन में शरीर की आकृति फन उठाए हुए नाग के समान हो जाती है इसीलिए इसे भुजंगासन या नाग आसन कहा जाता है।

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सुंदरता बढ़ाए

शारीरिक स्वास्थ्य के साथ साथ योग का नियमित अभ्यास चेहरे की सुंदरता बढ़ाने में भी किया जाता है| मुहांसों से लेकर डल स्किन और बालों को सुंदर बनाने में भी योग महत्वपूर्ण योगदान देता है। इसके अतिरिक्त योग के और भी कई फायदे हैं।

स्वस्थ हृदय के लिए

योग का अभ्यास रक्तसंचार को बेहतर करता है| जिसके कारण ह्रदय का स्वास्थ्य सुधरता है| ऐसे बहुत से योग आसन है जिसमें कुछ समय के लिए सांस रोकी जाती है और हृदय और उसकी धमनियों को स्वस्थ रखता है।

बिमारियों से बचाव

योग आपके शरीर को बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है| अपना ठीक तरह से ख्याल ना रखने के कारण आजकल कोई कब्ज से पीड़ित है तो किसी को अस्थमा की शिकायत है| शहरी जीवन में तो ये रोग सामान्य हो चले हैं। इसके अतिरिक्त लोगो में डायबिटीज, हार्ट अटैक, ब्लडप्रेशर जैसी बीमारिया भी आम हो चुकी है| यदि आप इन् बीमारियों से दूर रहना चाहते है, तो बिना देर किये योग करना शुरू कर दे|

ऊपर आपने जाना Importance of Yoga in Hindi. इसके अलावा भी योग के और भी कई फायदे हैं। योग के अंतर्गत आने वाले अलग अलग आसन अलग अलग बीमारियों की रोकथाम में मदद करते हैं।

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