पृथ्वी मुद्रा: जानिए इसकी विधि और स्वास्थ्य के लिए इसके फायदे

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योग से मिलने वाले फायदों से हम सभी परिचित है| बहुत से लोगो का कहना होता है की योग करना बहुत ही कठिन होता है| लेकिन क्या आप जानते है योग के अंतर्गत कई हस्त मुद्राए आती है, जो की करने में काफी आसान होती है|

वैसे तो हस्त मुद्राए कई प्रकार की होती है, किन्तु आज हम आपको पृथ्वी मुद्रा के बारे में बता रहे है| शरीर को हील करने वाली मुद्राओ (Healing Mudras) में पृथ्वी मुद्रा सबसे महत्वपूर्ण है|

यह मुद्रा हमारे शरीर में पृथ्वी तत्व को बढ़ाती है साथ ही यह हमारे शरीर से अग्नि तत्व को कम करती है|

योग मुनियों के अनुसार मनुष्य के शरीर में दो मुख्य नाड़ियां होती है, सूर्य नाड़ी और चन्द्र नाड़ी। पृथ्वी मुद्रा का अभ्यास करने पर अनामिका अर्थात सूर्य अँगुली पर दबाव पड़ता है, जिसके चलते सूर्य नाड़ी के सक्रिय होने में मदद मिलती है| पृथ्वी मुद्रा से जुडी अन्य बाते जानने के लिए पढ़े Prithvi Mudra in Hindi.

Prithvi Mudra in Hindi – दुर्बलता दूर करने में सहायक

Prithvi Mudra in Hindi

पृथ्वी मुद्रा की विधि और लाभ जानने से पहले हम आपको बता दे की इसे कई नामो से जाना जाता है,

  • अग्नि-शामक मुद्रा
  • पृथ्वी-वर्धक मुद्रा

How to do Prithvi Mudra: पृथ्वी मुद्रा करने की विधि

पृथ्वी मुद्रा करने के लिए सबसे पहले सुखासन की मुद्रा में बैठ जाये| अपने मन को शांत रखे| तर्जनी अँगुली (second little fingure) को अँगूठे से स्पर्श कर दबाएँ। बाकि बची हुई तीनों अँगुलियों को उपर की और सीधा तान कर रखें। इस मुद्रा की खासियत यह है की आप इसे कभी भी कही भी कर सकते है|

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Prithvi Mudra Benefits in Hindi:पृथ्वी मुद्रा के लाभ

शरीर में स्फूर्ति लाये

पृथ्वी मुद्रा शरीर में प्रथ्वी तत्व बढाते है, जिसके चलते शारीरिक दुर्बलता दूर होती है| इससे आलस दूर होता है और शरीर में स्फूर्ति आती है| इससे व्यक्ति तेजस्वी बनता है|

आत्मविश्वास बढ़ाये

जिन लोगो में आत्मविश्वास की कमी होती है उन्हें पृथ्वी मुद्रा का अभ्यास जरुर करना चाहिए| इससे सेल्फ कॉन्फिडेंस बढ़ता है|

वजन बढाने में मददगार

जो लोग दुबले होते है उन्हें इस मुद्रा का अभ्यास करना चाहिए| यह एक फायदेमंद Mudra for Weight Gain है| इससे पाचन क्रिया भी दुरुस्त होती है और यह विटामिन की कमी को पूरा करता है|

हड्डिया मजबूत बनाये

पृथ्वी तत्व हड्डियों के लिए सबसे मुख्य होते है| इसलिए पृथ्वी मुद्रा करने से सारी मांसपेशिया मजबूत बनती है|

अन्य फायदे इन्हें भी जानिए:-

  1. इस मुद्रा का अभ्यास लगभग हर व्यक्ति कर सकता है|
  2. यह एकाग्रता बढाने में सहायक है|
  3. इससे बाल सफेद होने की समस्या और बालो का झड़ना दूर होता है|
  4. इससे तनाव के कारण होने वाले हाइपरटेंशन से भी राहत मिलती है|
  5. इससे कार्य क्षमता बढती है जिसके चलते आप बिना थके ज्यादा देर तक काम कर सकते है|
  6. इस मुद्रा के अभ्यास से आंतरिक सूक्ष्म तत्वों में महत्वपूर्ण परिवर्तन होता है जिसके चलते विचारों की संकीर्णता मिटकर उदारता आने लगती है|

उपरोक्त के अतिरिक्त यह कई समस्याए दूर करने में मददगार है जैसे की:-

  • दुर्बलता
  • वजन में कमी
  • ऑस्टियोपोरोसिस
  • पोलियो
  • सूखी त्वचा
  • बालों का झड़ना
  • आंखों में जलन
  • पेट की गैस
  • पेशाब की जलन
  • गुदा में जलन
  • हाथों में जलन
  • पीलिया
  • बुखार
  • मुंह और पेट में अल्सर आदि|

ऊपर आपने जाना Prithvi Mudra in Hindi. इस मुद्रा का रोजाना आधा घंटा अभ्यास करने से बहुत फायदा मिलता है| जिन लोगो का कफ दोष की समस्या है उन्हें इस आसन को बहुत कम करना चाहिए|

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