जानिये कैसे ताड़ासन योग करने से बढ़ती है हाइट

आज के वक्त में योग का बहुत महत्व है| इसलिए हजारो लोग इसे करके इसका लाभ उठा रहे है| योग करने से शरीर को कई फायदे मिलते है| हर योग को करने के अलग अलग लाभ है| जैसे अनुलोम विलोम करने से स्वास संबंधित रोग ठीक होते है, वही वक्रासन करने से पेट की चर्बी घटती है|

इसी तरह ताड़ासन योग को करने के भी कई फायदे है| जैसा की हम सभी जानते है की आज के वक्त में अच्छी पर्सनैलिटी होना बहुत मायने रखती है| फिर चाहे आप जॉब इंटरव्यू देने जा रहे हो या फिर आपको किसी को इम्प्रेस करना हो| अगर आपकी हाइट अच्छी हो तो आपकी पर्सनैलिटी बहुत खास नजर आती है|

इसके बिलकुल विपरीत यदि आप कितने भी हैंडसम क्यु ना हो, अगर आपकी हाइट कम हो तो आपका अच्छा लुक होने के बाद भी आपमें कमी दिखती है| खासकर लड़को का कद तो जरूर उचा होना चाहिए| ताड़ासन योग इसमे आपकी मदद कर सकता है| इस योग को करने से शरीर की लम्बाई बढ़ती है| इसके अलावा इसे करने से शरीर सुडौल रहता है| शरीर में संतुलन बनता है और मजबूती आती है| तो आइये जाने Tadasana Yoga in Hindi के बारे में और भी कई बाते|

Tadasana Yoga Pose: ताड़ासन योग करने का तरीका

Tadasana Yoga in Hindi

  1. ताड़ासन खड़े होकर करने वाला आसान है| इसको करने के लिए सबसे पहले जमीन पर कंबल बिछाए और सीधे खड़े हो जाएं| फिर अपने दोनों पैर को आपस में मिलाकर रखे| और दोनों हाथों को सीधा कमर से सटाकर रखें|
  2. इस वक्त आपका शरीर स्थिर रहना चाहिए। याने की आपके दोनों पैरो पर शरीर का वजन सामान होना चाहिए| अब धीरे-धीरे हाथों को कंधों के समानान्तर लाएँ।
  3. अब दोनों हथेलियों की अंगुलियों को मिलाकर सिर के ऊपर ले जाएं| अब सांस भरते हुए अपने हाथों को ऊपर की ओर खींचिए, जब तक आपको कंधों और छाती में खिंचाव मेहसुस नहीं होने लगता|
  4. इसी वक्त पैरों की एड़ी को भी ऊपर उठाएं और सावधानी से पंजों के बल खड़े हो जाएँ। अब फिंगर लॉक लगाकर हाथों के पंजों को ऊपर की ओर मोड़ दें|
  5. इस वक्त आपकी गर्दन सीधी होनी चाहिए और हथेलियाँ आसमान की ओर होना चाहिए| ध्यान रखें कि आपकी पैरों की अंगुलियों पर शरीर का संतुलन बना रहे|
  6. कुछ देर इस स्थिति में रुकने के बाद सांस छोड़ते हुए हाथों को वापस सिर के ऊपर ले आएं| धीरे धीरे एड़ियों को भी भूमि पर टिका दें और दोनों हाथों को भी नीचे लाते हुए कमर से सटाकर पहले वाली स्थिति याने की विश्राम मुद्रा में आ जाएँ। इस आसन को नियमित कम से कम 10 बार करे|

Tadasana Benefits in Hindi: ताड़ासन से मिलने वाले लाभ

  1. इस योग को करने से शरीर की लम्बाई बढ़ती है|
  2. पाइल्स रोगियों को ताडासन करने से लाभ मिलता है।
  3. ताडासन योग बच्चों की शारीरिक ग्रोथ बढ़ाने में महत्वपूर्ण है।
  4. इस आसन को नियमित करने से गठिया का दर्द दूर हो जाता है |
  5. इस योग को करने से पेट व छाती के सभी प्रकार के रोग नष्ट होते हैं।
  6. इस योग को करने से स्लिप डिस्क होने की संभावना कम हो जाती है|
  7. इस योग से शरीर में संतुलन बनता है और वीर्यशक्ति में वृद्धि होती है।
  8. ताड़ासन योग को करने से शरीर का आलस और सुस्तता चली जाती है|
  9. इसे करने से प्रसव पीड़ा नहीं होती है| यह ह्रदय के रोगो में भी ये काफी फायदेमंद है ।
  10. ताड़ासन करने से गर्भवती स्त्रियों को थकान नहीं होती और शरीर में स्फूर्ति बनी रहती है|
  11. इसके नियमित अभ्यास करते रहने से पंजे मजबूत होते हैं और पैरों में भी मजबूती आती है|
  12. ताडासन करने से कंधों के जोड़ मजबूत होते हैं और सांस लेने-छोडऩे की प्रक्रिया सुधरती है|
  13. इस योग को करने पर अन्य योग मुद्राओं को करने के लिए शरीर में पर्याप्त संतुलन और लचीलापन आ जाता है।

ध्यान दे:   

बहुत से लोग योग को गलत तरीके से करते है| जिसके चलते उन्हें परिणाम नहीं मिल पाता है| इसलिए योग को बिलकुल सही तरीके से करना चाहिए| ताडा़सन योग को करते समय इन् बातो का ख्याल रखे| जब आप अपने हाथों को ऊपर की ओर ले जाते हैं| तब यह ध्यान रखे कि हाथों के साथ एड़ियों को भी ऊपर की ओर उठाते हैं। इस अवस्था में शरीर का भार दोनों पैरों के पंजों पर रहता है। और जिस समय हाथों को ऊपर की ओर खींचते हैं उसी समय हमें पेट को अंदर की ओर खींचना हैं।

  1. गर्भवती महिलाओ के लिए सिर्फ 5 माह तक यह आसान लाभकारी है|
  2. जिन लोगो के पैरों में कोई गंभीर रोग है, वे यह आसन न करें। घुटनो के दर्द में भी यह अभ्यास नही करे|
  3. ताडा़सन करने से हाइट बढती है, लेकिन इस आसान को करने के साथ साथ आपको प्रोटिन युक्त भोजन करने की भी आव्यशकता है|
  4. ऐसा कहा जाता है की 18 साल के बाद उचाई बढ़ना बंद हो जाती है, लेकिन यह आसन 23 साल की उम्र तक ही हाइट बढाने में मददगार है। इसकी खासियत यह है कि बच्चों की लंबाई निश्चित रूप से बढ़ती है|

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