Theta Meditation: मन मस्तिष्क को शांत और एकाग्रचित करने के लिए करें थीटा मेडिटेशन

थीटा मैडिटेशन एक गहरे ध्यान की स्थिति होती है। एक थीटा वेव्स होती है जो काफी ज्यादा धीमी होती है जिससे मनुष्य खुद को इमोशनली हील करने में सक्षम हो जाता है।

थीटा मैडिटेशन करने से आपका सबकॉन्शियस माइंड क्रिएटिव बनता है, अंतर्ज्ञान बढ़ता है और समस्या सुलझाने की क्षमता में भी इजाफा होता है इसी के साथ यह मन में आध्यात्मिकता को भी बढ़ाता है।

आज कल थीटा मैडिटेशन को सीखने की तरफ लोगो की चाह में काफी वृद्धि हुई है। इसे करना शरीर के लिए काफी फ़ायदेमंद होता है साथ ही साथ यह मन को शांत करता है और सबकॉन्शियस माइंड को कंट्रोल करता है।

इस लेख में हम आज आपको बता रहे की थीटा मैडिटेशन क्या है और इसे करने से आपको किस तरह के फायदे होंगे। इस लेख में पढ़े Theta Meditation.

Theta Meditation: जाने थीटा मैडिटेशन के बारे में

थीटा मैडिटेशन क्या होता है :

  • थीटा मैडिटेशन बहुत ही कम फ्रेक्वेंसी पर ब्रेन वेव्स को भेजता है।
  • इन ब्रेन वेव्स की फ्रेक्वेंसी 4 – 8Hz होती है।
  • इस लौ फ्रेक्वेंसी की वजह से आप एक गहरी नींद में चले जाते है।
  • इस स्थिति में आप अपने शरीर को भी भूल जाते है।
  • यह मेडिशन आपके दिमाग और शरीर दोनों को काफी रिलैक्स करता है।
  • यह मैडिटेशन जहाँ क्रिएटिव, अंतर्ज्ञान और इमोशनल कनेक्शन बनाने में मदद करता है वही यह चिंता और तनाव को भी कम करता है।

थीटा मैडिटेशन के फायदे

क्रिएटिविटी बढ़ाए

  • वो लोग जो क्रिएटिव फिल्ड से जुड़े होते है उन मे थीटा वेव्स का लेवल ज्यादा होता है।
  • क्रिएटिव फिल्ड जैसे म्यूजिसियन, आर्टिस्ट, आदि टाइप के लोग।
  • थीटा वेव्स का स्तर ही यह तय करता है की बच्चा क्रिएटिव है या नहीं।

अंतर्ज्ञान

  • अंतर्ज्ञान सभी के अंदर होता है।
  • लेकिन लोग अपने मन में छुपे इस अंतर्ज्ञान को पहचान नहीं पाते है।
  • थीटा वेव्स के कारण लोगो के अंदर यह ब्लॉक्ड हो जाता है।

शांति की भावना

  • जब लोग थीटा मैडिटेशन करते है तो वो अपने अंतर्मन से जुड़ जाते जो बाहारी मन को शांत कर देते है।
  • सही गलत सब कुछ समझ में आने लगता है और साथ ही व्याकुल मन को शांति मिलती है।
  • थीटा ब्रेन वेव्स शरीर को रिलैक्स करती है और स्ट्रेस लेवल को कम करने में मदद करती है।
  • यह वेव्स सभी इमोशन को बैलेंस करती है और मन को शांति प्रदान करती है।

कॉन्सेंट्रेशन बढ़ाए

  • थीटा मैडिटेशन करने से कॉन्सेंट्रेशन बढ़ता है।
  • यह मन और दिमाग को तैयार करता है एकाग्रचित कर देता है ।
  • यह आपको वो गोल पाने में मदद करता है जो आप पाना चाहते है।

बॉडी को हील करें

  • थीटा वेव्स दिमाग में पॉजिटिव केमिकल्स को बढ़ाता है।
  • एपिनेफ्रीन हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है और कोर्टिसोल हॉर्मोन के लेवल को कम करता है।
  • इससे बॉडी के इम्यून सिस्टम को भी मजबूती मिलती है।
  • यह बॉडी को हील कर के बैलेंस बनाए रखता है।
  • थीटा मैडिटेशन मनुष्य को डिप्रेशन जैसी समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है।

अन्य लाभ

  • एनर्जी का स्तर बढ़ाए।
  • सीखने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करें।
  • समस्या सुलझाने की योग्यता को बढ़ाए।
  • सबकॉन्शियस माइंड को आराम दे और कार्य क्षमता बढ़ाये।

इस ऊपर दिए लेख में अपने जाना की थीटा मैडिटेशन करने से आपको किस प्रकार के लाभ होते है। यह बॉडी को हील करके मन को शांत रखता है साथ ही मानसिक थकान तनाव से भी दूर रखता है।

You may also like...