Yoga for Alzheimer’s: योग से करे अल्जाइमर का उपचार

अल्जाइमर रोग, डिमेंशिया का एक प्रकार है| इस रोग में व्यक्ति की सोचने समझने की शक्ति खत्म हो जाती है| कई लोग इसे भूलने की बीमारी के नाम से भी जानते है|

जो भी व्यक्ति इस बीमारी से पीड़ित होता है उसे बहुत सी दिक्कतों का सामना करना पढता है क्योंकि इस बीमारी से उनकी याददाश्त कमज़ोर होने लगती है| उन्हें ना तो हाल की बाते और ना ही पुरानी बाते याद रहती है|

अल्जाइमर से पीड़ित सही तरीके से निर्णय लेने मे असमर्थ हो जाते हैं, साथ ही उन्हें बोलने में भी दिक्कत आती है| उच्च रक्तचाप, मधुमेह और ख़राब लाइफस्टाइल इसके होने की मुख्य वजह है|

कहा जाता है की यह बीमारी बुढ़ापे में ही होती है, किन्तु ऐसा कुछ नहीं है यह कम उम्र में भी आपको प्रभावित करने लगती है| योग की मदद से इस बीमारी को कम किया जा सकता है| यदि शुरुवात में ही इसका उपचार तथा योग किया जाए तो इस पर पूरी तरह काबू पा सकते है, आइये जाने  Yoga for Alzheimer’s.

Yoga for Alzheimer’s: अल्जाइमर रोग के लक्षणों को कम करता है योगYoga for Alzheimer's

अल्जाइमर के लक्षणों को जाने:-

  • आत्मविश्वास की कमी
  • लोगो को पहचानने में दिक्कत
  • बात करने में दिक्कत
  • एक ही बात को बार बार दोहराना
  • आसान कामों को करने में भी दिक्कत होना
  • छोटी छोटी बातों पर चौंक जाना, आदि|

लाफ्टर योग

  1. जब आप अल्जाइमर से पीड़ित है तब हसना आपके लिए सबसे अच्छी मेडिसिन है|
  2. जब आप हसते है तो आपका शरीर में हैप्पी होर्मोनेस एंडोर्फिन रिलीज़ होते है जो की तनाव के हॉर्मोन कोर्टिसोल को कम करते है|
  3. हसने से आप रिलैक्स होते है और आपको कई सारे साइकोलॉजिकल फायदे मिलते है|
  4. यदि आपको हसने का मौका नहीं मिल रहा है तो आपको बतादे की लाफ्टर योग के दौरान बेवजह हसना भी आपको उतना ही फायदा देता है, जितना की हकीकत में हसना|

चेयर योगा

  • चेयर योगा आपको तनाव, एंग्जायटी व् अन्य मस्तिष्क सम्बन्धी समस्याओ को दूर करने में मदद करता है|
  • जिन भी लोगो को मेमोरी डिसऑर्डर होता है, उन्हें रोज 10 मिनट इस योग का अभ्यास करना चाहिए|

पद्मासन

  • जो लोग शारीरिक रूप से अस्वस्थ रहते है उन्हें अल्जाइमर होने का खतरा ज्यादा रहता है|
  • और जैसा की हम जानते है कि तनाव इसके पीछे के सबसे मुख्य वजह है|
  • पद्मासन ध्यान की एक मुद्रा है, जिसे सुबह खाली पेट करने का बहुत फायदा मिलता है|
  • पद्मासन करने से आपका मन और दिमाग दोनों शांत होता है|
  • इससे हमारे शरीर के चक्रो को जगाने में भी मदद मिलती है जिससे अवेयरनेस बढ़ती है|
  • पद्मासन करने की विधि आप यहाँ जान सकते है|

योग करने से तनाव दूर होता है, याददाश्त बढ़ती है| जो लोग रोज आधा घंटा योग करते है उन्हें यह बीमारी होने की सम्भावना बहुत कम होती है| यदि यह बीमारी हो भी गयी है तो शुरुवात में ही योग के अभ्यास से इसे पूरी तरह ठीक किया जा सकता है|

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