स्वस्थ जीवन जीने के लिए जरूरी है योग, जानिए इसके फायदे

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आज की तेज रफ्तार भरी जिंदगी में लोगो ने अपना ख्याल रखना तो जैसे छोड़ ही दिया है| ना ही किसी के पास व्यायाम के लिए समय है और ना ही लोग अपने खान पान का सही से ख्याल रखते है| इस तरह से भागदौड़ वाली जिंदगी में हम दूसरे काम तो कर लेते है| लेकिन हम सबसे महत्वपूर्ण चीज़ याने की हमारे स्वास्थ्य पर ब्रेक लगा देते है|

स्वास्थ्य का ठीक तरह से ख्याल ना रखने के कारण कई तरह की चीज़े जन्म लेती है जैसे तनाव, थकान, चिड़चिड़ाहट, कई तरह की शारारिक बीमारिया आदि| इन सभी कारणों से हमारी जिंदगी अस्त-व्यस्त हो जाती है। ऐसे में जिंदगी को स्वस्थ तथा ऊर्जावान बनाये रखने के लिये व्यायाम की जरूरत होती है| लेकिन कठिन और थका देने वाली दो-ढाई घंटे लंबी कसरत करना हर किसी के बस की बात नहीं है|

ऐसे में केवल नियमित 20-30 मिनट किया जाने वाला योगाभ्यास फायदेमंद होता है| योग की खासियत यह है इससे ना केवल हम शारारिक तौर पर स्वस्थ रहते है बल्कि यह हमारे शरीर से कई तरह की बीमारियो को भी दूर करता है| हमारे शरीर में बहुत से रोग जन्म लेते है जिनके बारे में वक्त पर हमें पता भी नहीं होता है|

इसलिए योग करना हमारे शरीर के लिए किसी रामबाण औषधि से कम नहीं है| यह हमारे दिमाग को तनाव रहित तथा बॉडी को फिट रखता है। हम कह सकते है की योग करने से जीवन को एक सेहतमंद रफ्तार मिल जाती है। तो आइये आज Yoga for Health in Hindi में विस्तार से जानते है|

Yoga for Health in Hindi: योग से पाएं बेहतर स्वास्थ्य और बीमारियो से निजाद

Yoga for Health in Hindi

बीमारियो से छुटकारा पाने के लिए हम दवाइयों का इस्तेमाल तो करते है| लेकिन हम सभी जाते है की यह दवाइया भी किसी को असर करती है तो किसी को नहीं| और कई बार दवाइया एक रोग को तो ठीक कर देती है तो अन्य रोग खड़ा कर देती है| कई बार लोगो से इस तरह की शिकायते सुनने को मिलती है| जब मुहांसे की समस्या का दवाइयों द्वारा इलाज किया जाता है तो बहुत सी लड़कियों के मासिक धर्म रुक जाते है|

यदि आप इंटरनेट पर सर्च करेंगे तो आपको ऐसी ढेरो शिकायते सुनने को मिलेगी| इसके विपरीत यदि हम योग को अपनाते है तो योग को सही तरह से करने पर इससे कोई नुकसान नहीं होता| बसर्ते सारी जानकारी हासिल करके अपने शरीर के अनुरूप इसे किया जाये| इन्ही कारणों के चलते आधुनिक युग में योग का महत्व बढ़ गया है। इसके बढ़ने का कारण व्यस्तता और मन की व्यग्रता है। आज के हर एक व्यक्ति को योग की आवश्यकता है| क्योकि मन और शरीर अत्यधिक तनाव, वायु प्रदूषण तथा भागमभाग के चलते रोगग्रस्त हो चला है।

योग करने से शरीर की अतरिक्त चर्बी जलती है जिससे मोटापे पर नियंत्रण होता है| इससे रक्त संचार बेहतर होता है जिससे कोलेस्ट्रोल पर नियंत्रण होता है| आपको यदि जानकारी ना हो तो हम बताना चाहते है की योग करने से सौंदर्य में भी वृद्धि होती है। योग करने से मन शांत रहता है। योग के स्वास्थ्य के लिए इतने अनगिनत फायदे है की पूरा संसार अब योग की ओर बढ़ रहा है। आइए हम भी जानते हैं योगासन से मिलने वाले लाभो के बारे में|

मोटापा घटाए

आज के समय में हर तीसरा व्यक्ति मोटापे की समस्या से परेशान है| योग के द्वारा मोटापे से मुक्ति पायी जा सकती है| जब हम जिम जाते है तो शरीर के किसी खास अंग का ही व्यायाम होता है वहीँ यदि हम योग की बात करे तो शरीर के समस्त अंगो का व्यायाम होता है| योग में अलग अलग हिस्सों की चर्बी हटाने के लिए अलग अलग योग हैं। वही सूर्य नमस्कार सहित कुछ ऐसे Yoga for Weight Loss भी है जिससे पुरे शरीर की का व्यायाम होता है और मोटापा कम होता है|

गर्भावस्था में भी फायदेमंद

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जिसमे गर्भवती को अच्छी देखभाल की जरुरत होती है| गर्भावस्था की परेशानियों को दूर करने में योग मदद करता है| नियमित रूप से योग करने पर पीठ व पैरो में दर्द, नींद न आना, अत्यधिक तनाव इन सब से निजाद मिलती है| इसे करने से बेहतर रक्तसंचार होता है| साथ ही मांसपेशियों में खिंचाव के कारण लचीलापन भी आता है। लेकिन हां गर्भवती महिलाओं को योग शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

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अन्य फायदे इन्हे भी जाने:-

  1. शारीरिक स्वास्थ्य ही नहीं सुंदरता बढ़ने के लिए भी योग फायदेमंद है| मुहांसों से लेकर, झुर्रिया और बालों को सुंदर बनाने में भी योग महत्वपूर्ण है।
  2. स्त्रियों की शारारिक रचना के लिए भी योगासन विशेष अनुकूल हैं। इससे उनमें सुन्दरता, विकास, सुघड़ता और गति, सौन्दर्य आदि तरह के गुण आते है|
  3. योग करने से शरीर संतुलित रहता है। साथ ही सांस लेने और संतुलन वाले आसनों पर केंद्रित होने के कारण मस्तिष्क भी शांत रहता है।
  4. योगासनों को करने से बुद्धि की वृद्धि होती है| इससे शरीर को नई स्फूर्ति एवं ताजगी मिलती है। इससे मन से नकारात्मकता घटती है और व्यक्तियों के विचार पॉजिटिव होते है|
  5. योग का नियमित अभ्यास करने से रोगों से लड़ने की शक्ति बढती है | बुढ़ापे का असर जल्दी नहीं पढता हैं| चेहरे पर चमक आती है शरीर स्वस्थ, निरोग और बलवान बनता है|

ऊपर आपने जाना Yoga for Health in Hindiयदि आप भी स्वस्थ एवं सेहतमंद जिंदगी चाहते है तो अच्छे खान पान के साथ योग को अपने दैनिक जीवन में जरूर शामिल करे|

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