योग के अभ्यास से मुहासों से मुक्ति पाएं और चेहरा सुन्दर बनाएं

हर व्यक्ति को सुंदर दिखने का शौक होता है। हर कोई चाहता है लोग उनकी सुंदरता की तारीफ करें। यदि आप सुंदर है और आपके नाक-नक्ष भी आकर्षक हैं परंतु चेहरे पर कील-मुंहासे हैं तो हर बात बेकार हो जाती है और आपकी सुंदरता किसी काम की नहीं रह जाती है| ऐसे में हम अपने आप को थोड़ा मायूस भी महसूस करते है|

चेहरे पर कील-मुँहासे होना किशोरावस्था का एक सामान्य त्वचा रोग है| यह सौंदर्य में कमी तो लता है ही साथ ही पीड़ा भी देता है| किशोरावस्था में ५० प्रतिशत से अधिक लड़के-लड़कियां इस समस्या से परेशान रहते है| यह मुँहासे फूलकर लाल हो जाते है और इनमे पास पड़ जाता है| कई बार मुँहासे के ऊपर का भाग कला पड़ जाता है और नीचे सफेदी जम जाती है|

इन् मुहासों को हटाने के लिए हम कई प्रकार के प्रसाधनो का इस्तेमाल करते है, कई प्रकार के लेप, दवा और लोशन भी प्रयोग करते है लेकिन कोई आराम नहीं पड़ता है तथा इनके इस्तेमाल से मुँहासे कभी-कभी बड़ भी जाते है|

चिकित्सको के अनुसार, इसका मुख्या कारन कब्ज की समस्या और योग तथा व्यायाम का अभाव होता है| उनके अनुसार योगासन के नियमित अभ्यास से मुहासों की समस्या से आसानी से मुक्ति पायी जा सकती है| आइये जानते है Yoga for Pimples in Hindi

Yoga for Pimples in Hindi – जानिए इसके कारण और योगासन विधियां

Yoga for Pimples in Hindi

Causes of Pimples: इसके मुख्य कारण

त्वचा में उपस्थित तेल ग्रंथियों द्वारा अतिरिक्त सीबम का अत्यधिक स्त्राव होने के कारण मुंहासे निकल आते हैं। किशोरावस्था में शरीर की हार्मोनल प्रक्रिया में कई परिवर्तन आते है, इससे भी यह ग्रंथि क्रियाशील हो जाती है और तेलीय तत्व का स्त्राव अधिक होने लगता है| आइये जानते है Causes of Pimples

  1. अत्यधिक चटपटा, मसालेदार और तेलीय भोजन के सेवन से भी मुँहासे हो जाते है|
  2. पेट की समस्या जैसे कब्ज रहना, पेट साफ़ न होना इन् वजहों से भी यह हो जाते है
  3. पर्याप्त पानी न पिने से, फलों और रेशेदार सब्जियों का सेवन न करना भ इसका एक कारण है|
  4. धूल, मिटटी, धुप तथा मानसिक तनाव भी इसका कारण हो सकते है|
  5. यह एक परिवापिक समस्या भी हो सकती है अर्थात अगर आपके परिवार में माता-पिता में से किसी को मुहासों की समस्या है तो यह आपको भी हो सकते है|

Yoga for Pimples in Hindi: मुहासों के लिए योग

अगर आप अपनी दैनिक दिनचर्या में कुछ बदलाव करें तो आप भी मुहासों की समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते है| अब हम आपको मुहासों को दूर करने के लिए योगासन बता रहे है|

उत्तानासन

उत्तानासन करने के लिए सावधान की मुद्रा में खड़े हो जाएं, इसके बाद दोनों हाथो को लम्बी साँस लेते हुए ऊपर की ओर ले जाएं और फिर साँस छोड़ते हुए हाथों को जमीन की ओर लाये तथा पैरों के अंगूठे छूने का प्रयास करें| कुछ समय इस अवस्था में रहे और सामान्य स्थिति में आ जाएं|

इस योगासन के प्रतिदिन अभ्यास से शरीर में रक्त का संचार ठीक से होता है तथा त्वचा से सम्बंधित समस्याएं भी दूर होती है|

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वज्रासन

वज्रासन करने के लिए सबसे पहले समतल जमीन पर आसान बिछाकर तथा दोनों पेरो को मोड़कर बैठ जाएं| अब पेरो के पंजो को फैलाकर, एड़ियों को बाहर की ओर करें तथा कुल्हो को एड़ियो पर रखकर बैठ जाएं|

नियमित इस आसन को करने से गैस, अपच, कब्ज की समस्या ठीक होती है और पाचन शक्ति मजबूत होती है|

त्रिकोणासन

इस आसन को करने से रक्त का संचार शरीर में ठीक तरह से होता है साथ ही शरीर को भरपूर ऊर्जा मिलती है और शरीर मजबबत भी बनता है|

इस योग आसान को करने के लिए सबसे पहले दोनों पैरों के बीच में अंतर रखकर खड़े हो जाते है| इसके बाद दोनों हाथो को कंधो के सामानांतर उठाना होता है| अब दाहिने हाथ को दाहिने पैर के पंजो से चुने की कोशिश करें और फिर सीधे हो जाएं| सिर को ऊपर उठाये| इसी प्रक्रिया को बायें हाथ और बाये पैर के पंजो के साथ भी दोहराएं

ऊपर आपने जाना Yoga for Pimples in Hindi, अगर आप भी कील-मुहासों की समस्या से परेशान है और अपने चेहरे को सुन्दर बनाये रखना चाहते है योगासन जरूर करें|

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