Yoga for Sharp Mind in Hindi: स्मरण शक्ति को बढ़ाने वाले योग

आज के युग में प्रतिस्पर्धा बहुत बढ़ गयी है। इस दौर के साथ चलने के लिए दिमाग का शार्प और तेज होना बहुत ही आवश्यक है तभी आप इस जिंदगी के साथ कदम से कदम मिलाकर कर चल सकते है।

दिमाग शरीर का वह भाग होता है जिसके निर्देश से शरीर के सभी कार्य सुचारु रूप से कार्य करते है। इसके लिए भी दिमाग का तेज होना आवश्यक होता है।

आपको बता दे कि कई बच्चों का दिमाग कमजोर होता है। जिसके कारण वह पढ़ाई और अन्य कामों को ठीक से नहीं कर पाते । साथ ही जैसे जैसे उम्र बढ़ती है तो उस कारण भी दिमाग कमजोर होने लगता है और याददाश्त में कमी आ जाती है।

यदि आप चाहते है कि हर उम्र में आपका दिमाग तेज बना रहे तो उसके लिए आपको प्रतिदिन अपने कीमती समय में से कुछ समय योग को देना होगा। इसलिए आज हम आपको बता रहे है Yoga for Sharp Mind in Hindi.

Yoga for Sharp Mind in Hindi: जाने कौन से आसन करेंगे दिमाग को तेज

Yoga for Sharp Mind in Hindi

सूर्य नमस्कार

  • सूर्य नमस्कार योगासनों में सबसे सर्वश्रेष्ठ आसन होता है। यदि आपने केवल इस आसन को कर लिया तो आपको सारे आसनो को करने से जो लाभ मिलता है वह इस एक आसन से ही प्राप्त हो जायेगा।
  • इस आसन को करने से दिमाग तेज होता है। साथ ही स्मरण शक्ति मजबूत होती है।
  • किसी भी उम्र का व्यक्ति सूर्य नमस्कार को कर सकता है।
  • सूर्य नमस्कार का अभ्यास प्रतिदिन करने से इंसान निरोगी बना रहता है।

पद्मासन

  • पद्मासन को लोटस पोज़ के नाम से भी जाना जाता है।
  • ध्यान के लिए यह आसन बहुत ही उत्तम होता है। साथ ही इसे करने से शांति तथा धैर्य भी मिलता है।
  • एकाग्रता बढ़ाने के लिए इस आसन का अभ्यास नियमित रूप से करना चाहिए।
  • पद्मासन को करने से दिमाग तेज होता है।
  • इस आसन के द्वारा स्मृति को बढ़ाने में भी मदद मिलती है।

भुजंगासन

  • भुजंगासन को कोबरा पोज़ भी कहते है।
  • इस आसन को करने से सम्पूर्ण शरीर को आराम मिलता है। जिससे मन शांत हो जाता है।
  • दिमाग को तेज करने के लिए इस आसन को किया जा सकता है।
  • भुजंगासन तनाव से मुक्ति दिलाने का कार्य भी करता है। साथ ही चिंता, डिप्रेशन भी दूर हो जाते है।

सर्वांगासन

  • सर्वांगासन को करने से शरीर फिट रहता है साथ ही कई बीमारियां भी इसे करने से दूर हो जाती है।
  • इस आसन को करने से दिमाग में खून का संचरण तेजी से होने लगता है। जिससे दिमाग तेज हो जाता है।
  • मानसिक कमजोरी को दूर करने में भी यह आसन उत्तम होता है।
  • एकाग्रता और बुद्धिमत्ता में वृद्धि करने के लिए इस आसन को नियमित करना चाहिए।

वज्रासन

  • वज्रासन को करना बहुत ही सरल होता है। इस आसन को आप कभी भी कहीं पर भी आसानी से कर सकते है।
  • ज्यादातर इस आसन का अभ्यास खाने के बाद किया जाता है जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है।
  • साथ ही यह आसन दिमाग का विकास करने में भी सहायक होता है।
  • स्मरण शक्ति को बढ़ाने के लिए इस आसन का अभ्यास नियमित रूप से कर सकते है।

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