त्वचा की समस्याओं से परेशान? अपनाएं यह योगासन

इस बात से अब सभी भलीभांति परिचित हो चुके है की योग हमारी शारीरिक और मानसिक स्थिति सुधारता है| साथ ही साथ सुंदरता बढ़ाने में भी योग जिम्मेदार है| बहुत पुराने समय में योग गुरु इनका अभ्यास कर लाभान्वित होते थे, लेकिन आज के में वक्त में कई लोग इसे अपना रहे है| देखा जाये तो आज के वक्त में योग ने एक लोकप्रिय जगह ले ली है| सड़क के लगभग हर कोने में आपको इसकी कक्षाएं देखने को मिल रही है|

आप सभी जानते हैं कि योग हमारे शरीर को सुन्दर और सुढोल बनाने में सहायक है| लेकिन हम आपको बताना चाहते है की त्वचा संबंधी समस्याओ के लिए भी इससे पॉजिटिव परिणाम देखने को मिलते है| आपने खुद देखा होगा जो लोग बहुत सुन्दर होते है, जिनके चेहरे पर बहुत लालिमा होती है, जैसे की फिल्मो में आने वाले अभिनेता और अभिनेत्रियों की बात करे तो वो अपनी सुंदरता के लिए योग का उल्लेख करते है|

योग के अभ्यास से ना केवल आप बीमारी रहित शरीर बल्कि त्वचा की समस्याओ से भी छुटकारा पाते है| आइये विस्तार पूर्वक जानते है Yoga for Skin Diseases in Hindi.

Yoga for Skin Diseases in Hindi – स्वस्थ त्वचा के लिए अपनाये

Yoga for Skin Diseases in Hindi

यदि हम आज की बात करे तो बहुत से लोग कई शारीरिक समस्याओं से परेशान है, त्वचा की समस्या भी उनमे से एक ही है| इसके पीछे का मुख्य कारण गलत खान पान, रासायनिक सौंदर्य प्रसाधन का इस्तेमाल करना, व्यायाम की कमी आदि है| यह सभी हमारी त्वचा पर गलत प्रतिक्रिया करते है, जिसके चलते कई लोग मुहासे, झुर्रिया, एक्जिमा या सोरायसिस जैसी परेशानियों से ग्रस्त है| इससे निजात के लिए जानते है Yoga for Skin Care in Hindi:-

कपालभाति

कपालभाति प्राणायम का अभ्यास शरीर को कई असाध्य रोगों का इलाज जैसे पेट के रोग, कैंसर, मधुमेह, दमा आदि से लड़ने में मदद करते है| इसलिए इसे जीवन के लिए संजीवनी औषधि भी कहा जाए तो भी गलत नहीं होगा| यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाकर शरीर को साफ करता है।

इसका अभ्यास त्वचा की दो समस्याए सोरायसिस और एक्जिमा में राहत दिलाता है| यह दोनों रोगों में आपकी त्वचा रूखी हो जाती है और इन पर पपड़ी जमने लगती है| जिसके चलते आपको हमेशा फुल कपड़ो में रहना पड़ता है| योग गुरु की माने तो यह दोनों समस्याए तनाव और शरीर में विषाक्त पद्धार्तो के बढ़ने के कारण होती है| इसके चलते सूजन आती है जो त्वचा में फैलने लगती है| कपालभाति के अभ्यास से इसके कारण ही नहीं बनते|

  • कपालभाति का अभ्यास बच्चे भी कर सकते है|
  • यह एक प्रभावी Yoga for Psoriasis है|
  • गर्भवती महिला और उच्च रक्तचाप के मरीजो को इसे नहीं करना चाहिए|

उत्तानासन

रोजमर्रा की जिंदगी में त्वचा की एक समस्या ऐसी है, जिससे अधिकतर लोग पीड़ित है| जी हां हम मुहासों की बात कर रहे है| इसके होने के कारण तनाव, शरीर में टॉक्सिन्स का बढ़ना , मल त्याग में व्यवधान, त्वचा का ठीक से ख्याल ना रखना आदि इसके कारणों में से कुछ है । मुँहासे को केवल बाहरी रूप से दवाई से लेने से कुछ नहीं होता इसे आपको अंदर से साफ़ करने की जरुरत है|

उत्तानासन इसे ठीक करने के लिए एक लाभकारी योग आसन है| यह दिमाग को शांत करने और शरीर की तंत्रिका प्रतिक्रिया को सही करके मुँहासे दूर करने में मदद करता है|

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अन्य आसन इन्हें भी जानिए:-

  1. सर्वांगासन त्वचा के काले दाग धब्बो को दूर करने में मदद करता हैं। लेकिन इस मुद्रा को रक्तचाप और दिल की परेशानी वाले रोगियों को नहीं करना चाहिए| इससे चेहरे पर लालिमा भी आती है|
  2. यदि आप सूर्य नमस्कार का अभ्यास करते है तो ये त्वचा के दोषो से आपकी त्वचा को मुक्त रखता है| साथ ही यह रक्त परिसंचरण में सुधार लाकर त्वचा में प्राकृतिक चमक लाता है|
  3. सुन्दर और फ्रेश त्वचा के लिए सोना बहुत जरूरी है और यदि आपको अनिद्रा की समस्या हैं तब हलासन आपको इस परेशानी से निजात दिलाएगा|
  4. कपाल रंध्र धौति योग एक प्रमुख योगिक फेशियल मसाज है। यहाँ तक की हम यह भी कह सकते है की यह एक उत्कृष्ट तकनीक है जो आपको अपने महंगे त्वचा उपचार को भी भूला देगी। इसका अभ्यास आपके चेहरे की सारी नसों को उत्तेजित करता है जिसके चलते समय के साथ आपको प्राकृतिक, सुंदर चमक वाली त्वचा मिलती है|

ऊपर आपने जाना Yoga for Skin Diseases in Hindi. यदि आप भी त्वचा की समस्याओ के लिए दवाओं का उपचार करके थक गयी है फिर भी परिणाम नहीं मिल पा रहा है तो उपरोक्त योग आसनो का अभ्यास जरूर करे| इसकी मदद से बिना पैसा बहाये आप लाभ पा सकती है| किन्तु एक बात का ख्याल रखे योग आसनो को योग गुरु की देख रेख में करे|

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