अपने दैनिक जीवन में योग को अपनाये और उसके महत्त्व को समझे

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यह तो सभी जानते है कि योग मनुष्य का जीवन बदल सकता है| देश विदेश के विभिन्न क्षेत्रों के विद्वानों व् शोधकर्ताओं ने योग का जीवन में महत्व, दैनिक जीवन में योग, तनाव प्रबंधन में योग की भूमिका, वर्तमान समय में युवाओं के लिए योग की आवश्यकता और उपयोगिता जैसे विषयों पर शोध लिखे है|

आज की तेज रफ़्तार ज़िंदगी में कई बार ऐसा समय आता है जब हमारी गति पर अंकुश लग जाता है| हमारे आसपास अनेक ऐसे कारण विद्यमान है, जो तनाव, थकान तथा चिड़चिड़ाहट को जन्म देते है| जिससे हमारी ज़िन्दगी अस्त व्यस्त होने लगती है| ऐसे में ज़िन्दगी को स्वस्थ तथा ऊर्जावान बनाये रखने के लिए योग एक ऐसी दवा है जो दिमाग को ठंडा तथा शरीर को फिट और आकर्षक बनाये रखती है|

यह प्रामाणिक तथ्य है कि ध्यान और योग में श्वसन की विशेष क्रियाओं द्वारा तनाव से मुक्ति मिलती है| योग चित्त और मन को विभिन्न विषयों से हटाकर एकाग्रता और स्थिरता प्रदान करता है| जिस तरह योग के प्रति लोगों का आकर्षण बड़ा है| उससे यह तो सिद्ध होता है कि मनुष्य किसी चीज के लिए तभी आकर्षित होता है, जहां उन्हें फायदा दिखाई देता हो| आज हम आपको बताएँगे Yoga in Daily Life के फायदे |

Yoga in Daily Life: नियमित योग करे निरोग

Yoga in Daily Life

योग, धर्म, आस्था और अंधविश्वास से परे एक सीधा विज्ञान है| योग जीवन जीने की एक कला है| यह शब्द दो शब्दों के मेल से बना है पहला है जोड़ और दूसरा है समाधी, और यह दोनों ही महत्वपूर्ण है|

जब तक हम स्वयं से नहीं जुड़ते समाधी लेना कठिन होगा अर्थात जीवन में सफलता की समाधी पर परचम लहराने के लिए तन मन और आत्मा का स्वस्थ रहना अति आवश्यक है और यह रास्ता और भी सुजाम हो जाता है जब हम योग को अपने जीवन का हिस्सा बना लें|

भगवत गीता के अनुसार, दुःख-सुख, लाभ-अलाभ, शत्रु-मित्र, शीत और उष्म आदि में समान भाव रहना ही योग है| योग सभी उम्र के स्त्री, पुरुष, बच्चे और बुजुर्गो के लिए लाभप्रद होता है| आइये जानते है Daily Yoga करने से होने वाले लाभ-

मन और भावनाएं

नकारात्मक और निराशाजनक विचार असफलताओं की ओर ले जाते है, इसलिए जीवन में सकारात्मक विचारों का होना बहुत ही आवश्यक है| योग करने से मन में सकारात्मक विचार उत्पन्न होते है साथ ही आत्मीय बल, मन की चिंता, विरोधाभास एवं निराशा दूर होती है| जिससे आत्मीय शांति मिलती है और मन में प्रसन्नता एवं ऊर्जा का संचार होता है| इसका सीधा असर मनुष्य के व्यक्तित्व एवं सेहत पर होता है|

तनाव से मुक्ति

तनाव एक ऐसी बीमारी है जो अन्य बीमारियों को भी जन्म देती है| इस तथ्य को चिकित्सा विज्ञान भी मानता है| योग का एक फायदा ये भी है कि यह हमे तनाव मुक्त रखता है| यह शारीरिक और मानसिक तनाव को दूर करके, शरीर और मन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और कार्य करने की क्षमता भी बढाता है| योग के द्वारा तर्क शक्ति का विकास होता है तथा आत्मविश्वास बढ़ाता है| यह मन को एकाग्र और स्मरण शक्ति का विकास करने में सहायक होता है|

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शारीरिक क्षमताओं का विकास

योग से शरीर सुगठित, संतुलित और लचीला होता है| यह शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है| इससे कार्य करने की क्षमता में वृद्धि होती है| योग मुद्राओं से शरीर की हड्डिया भी मजबूत होती है और अस्थि सम्बंधित समस्या भी दूर होती है|

सेहत और योग

योग शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद तथा कई प्रकार की शारीरिक और मानसिक समस्याओं से दूर रखता है| यह श्वसन क्रिया को सुचारू बनाता है| योग के दौरान गहरी साँस लेने और छोड़ने से शरीर तनाव मुक्त होता है योग से रक्त का संचार पुरे शरीर में होता है और शरीर के हानिकारक टॉक्सिन्स निकल जाते है|

आज के प्रदूषित वातावरण में योग एक ऐसी औषधि है जिसका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं है, बल्कि योग के अनेक आसन जैसे शवासन हाई ब्लड प्रेशर को सामान्य करता है| जीवन के लिए संजीवनी है कपालभांति और भ्रामरी प्रायाणाम मन को शांत करता है| कंप्यूटर के सामने दिनभर काम करने से कमर, गर्दन और आँखों पर बुरा असर होता है ऐसे में शलभासन तथा ताड़ासन हमें दर्द से मुक्ति दिलाते है| पवनमुक्तासन पेट के रोगो को तथा मेरुदण्डासन गठिया की समस्या को दूर करता है|

आप भी Yoga in Daily Life में अपनाये और जीवन को हंसी-ख़ुशी और स्वस्थ रहकर आगे बढ़ाये|

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