Yoga to Increase Appetite in Kids: जानिए बच्चो की भूख बढ़ाने वाले आसन

कई सारी मम्मिया यह शिकायत करती है की उनका बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता या फिर बहुत कम मात्रा में खाता है। साथ ही बच्चे खाना खाने में नखरे भी करते है क्यूंकि उनको कुछ सिलेक्टेड चीजे ही खानी होती है।

इसलिए वह हर पोषक तत्व वाले पदार्थ खाने से कतराते है। ऐसे में हर माता पिता अपने बच्चो की इस आदत से चिंतित रहते है। क्यूंकि यदि बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता है तो उसका असर उसकी सेहत पर पड़ता है।

ठीक से नहीं खाने पर उन्हें आवश्यक तत्व नहीं मिल पाते है जो बच्चे की ग्रोथ के लिए जरुरी होते है। कुछ बच्चे ऐसे भी होते है जो पेरेंट्स के लाख मनाने पर भी खाना नहीं खाते और कहते है की उन्हें भूख ही नहीं लगती|

इसलिए आप अपने बच्चे को योगासन करा सकते है जिससे उनकी भूख बढ़ेगी और वह खाना शुरू कर देंगे। आइये जानते है कुछ Yoga to Increase Appetite in Kids.

Yoga to Increase Appetite in Kids: भूख ना लगने वाली समस्या दूर करे

Yoga to Increase Appetite in Kids

तितली योगासन

  • इस आसन को अंग्रेजी में बटरफ्लाई पोज़ कहते है|
  • इस आसन को करने से भूख में वृद्धि होती है, क्यूंकि यह कब्ज की समस्या को दूर करता है।
  • कुछ बच्चो को कब्ज रहने की वजह से भी भूख नहीं लगती है|
  • तितली योगासन करने से पाचन तंत्र भी अच्छे से काम करने लगता है।
  • साथ ही यह आसन शरीर को भी फ्लेक्सिबल बनाता है।
  • इस आसन की विधि जानने के लिए क्लिक करे “तितली आसन कैसे करे“?

चिन्मय मुंद्रा

  • यह बहुत ही आसान मुद्रा है, इसे करने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है|
  • इसे नियमित रूप से करने पर पाचन क्रिया अच्छी होती है।
  • जिसके कारण भूख लगना भी प्रारम्भ हो जाती है।
  • इस आसन द्वारा शरीर में ताजगी आती है, साथ ही पेट के रोगों में भी यह लाभप्रद होता है।
  • यह बच्चे की शारीरिक व मानसिक स्वाथ्य के लिए भी अच्छा अभ्यास है।

खरगोश आसन

  • इसे शशांक आसन भी कहा जाता है क्यूंकि इस आसन को करते समय शरीर की स्थिति खरगोश के समान हो जाती है।
  • इस आसन को भी करने से पाचन तंत्र दुरूस्त होता है।
  • इसे करने से पेट से सम्बंधित बीमारिया दूर हो जाती है।
  • साथ ही यह आसन तनाव को भी कम करता है।
  • बड़े लोगो को भी इससे फायदा है इससे क्रोध, चिड़चिड़ापन आदि मानसिक रोग भी दूर हो जाते हैं।

सूर्य नमस्कार

  • आपको बता दे की सूर्य नमस्कार करने से भी बच्चो को बहुत लाभ होता है, इसलिए आप अपने बच्चो को सूर्य नमस्कार सिखाये।
  • सूर्यनमस्कार मन और शरीर दोनों को तंदुरुस्त रखता है|
  • इसे करने से शरीर सही रहता है और अपने आप भूख लगती है|
  • सूर्य नमस्कार करने का तरीका आप यहां जान सकते है|

ट्री पोज़

  • इसे वृक्षासन के नाम से भी जाना जाता है।
  • यह आसन भूख बढ़ाने के साथ साथ मन को भी एकाग्र करता है।
  • यह मस्तिष्क में स्थिरता और संतुलन लाता है।

प्लो पोज़

  • इसे हलासन भी कहते है क्यूंकि इसमें शरीर की मुद्रा हल की भांति होती है|
  • यह आसन अपच और कब्ज में बहुत ही लाभकारी होता है।
  • जिसके कारण बच्चो की भूख में वृद्धि होती है|

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