सभी लोग जानते है योग करना कितना ज्यादा फ़ायदेमंद होता है और साथ ही यह आपको कई प्रकार की बीमारियों से दूर रखने में भी सक्षम होता है। यह आपको हमेशा स्वस्थ और सेहतमंद बनाये रखता है।

योग करने के तरीके होते है, वैसे तो योग का अभ्यास आप कभी भी और किसी भी समय कर सकते है। लेकिन सुबह के समय योग करना ज्यादा असरकारी माना जाता है। आज आप पढ़ रहे हैं Yoga for Health.

योग आपको हर प्रकार से शांत रखता है और बॉडी में ऊर्जा को भी बढ़ाता है साथ ही आपको तनाव मुक्त रखने में भी सहायक होता है। यह आपको अपने आप से जोड़ता है।

इस लेख में हम आज आपको बता रहे की आपको सुबह के समय योग करने से किस प्रकार के लाभ मिलते है और कैसे यह योग करने के लिए सबसे प्रभावशाली समय माना जाता है। इस लेख में पढ़े Benefits of Yoga in the Morning.

Benefits of Yoga in the Morning: जाने सुबह सुबह योग करने के फ़ायदों के बारे में

Benefits of Yoga in the Morning in Hindi

नींद और हार्मोन्स की प्रक्रिया को सही रखें

  • अगर आप रोज़ सुबह योगासन का अभ्यास करते है तो यह आपकी नींद की प्रक्रिया को सही रखता है।
  • यह बॉडी में एंडोक्राइन (Endocrine) सिस्टम पर एक पॉजिटिव इफ़ेक्ट डालता है।
  • जिस वजह से यह हॉर्मोन को भी आसानी से बैलेंस कर के रखता है।
  • यह बॉडी में नींद को लाने वाले हॉर्मोन मेलाटोनिन (Melatonin) को रेगुलेट करता है।

ज्यादा सेहतमंद रखता है

  • एक स्टडी में यह साबित हुआ है की जो लोग सुबह जल्दी उठ कर एक्सरसाइज करते है वो लोग ज्यादा स्वस्थ रहते है।
  • इन लोगो को दूसरे लोगो की तुलना में ज्यादा थकावट भी नहीं होती है और वे पूरा दिन फ्रेश महसूस करते हैं ।
  • आपको अपने योगा के आसन सुबह 8 बजे के पहले ही कर लेने चाहिए।

मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है

  • रोज़ाना सुबह योगासन करने से बॉडी में मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।
  • यह आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को भी स्वस्थ रखता है।
  • बॉडी में मेटाबॉलिज्म के बढ़ने से फैट काफी जल्दी कम होता है।
  • सुबह अगर आप योगासन करते है तो पेट की चर्बी भी काफी जल्दी कम होती है।
  • साथ ही सुबह योग करने से आपके शरीर को दिन भर के लिए ऊर्जा मिल जाती है।

कैफीन की तरह काम करता है

  • सुबह योगा करने से बॉडी में यह कैफीन की तरह काम करता है।
  • यह आपकी बॉडी में अच्छी तरह से ऑक्सीजन को पहुंचाता है और साथ ही ब्लड को सर्कुलेट करता है।
  • आपके दिमाग को जगा कर आपको फ्रेश फील करवाता है।
  • जैसे आप सुबह उठ कर चाय या कॉफ़ी पीते हैं और फ्रेस फील करते है वैसे हीं योग को अपने सुबह की आदत बनायें।
  • सुबह योग करने के बाद आप अपने आप को ज्यादा ऊर्जावान महसूस करेंगे जिससे आपकी प्रोडक्टिविटी बढ़ जायेगी ।

आलस से दूर रखता है

  • सुबह जब आप योगासन करते है तो यह आपकी बॉडी को अच्छी स्ट्रेचिंग प्रदान करता है।
  • इस स्ट्रेचिंग के कारण आप अपने आप को दिन भर के आलस से दूर रख सकते है।
  • साथ ही आप अपने कामों को फुर्ती से करने में सक्षम हो जाते है।
  • योगासन के अभ्यास से आप अपनी बॉडी को फ्लेक्सिबल बना लेते है और जिससे आपकी बॉडी की मांसपेशियां काफी स्ट्रांग हो जाती है।
  • आपकी बॉडी इस वजह से पूरा दिन एक्टिव रह पाती है।
इस ऊपर दिए लेख में हमने आज आपको बताया की अगर आप सुबह योगासनों का अभ्यास करेंगे तो यह आपके लिए कितना फ़ायदेमंद साबित होगा। Morning Yoga करने से आप ज्यादा स्वस्थ रह सकते है।