Best Time to Meditate: जानिए सही समय पर मैडिटेशन क्यों है जरुरी

ध्यान करने के फायदे तो आप सभी जानते होंगे लेकिन क्या आपको पता है ध्यान या योगा करने का सबसे अच्छा समय कौन-सा होता है। सभी लोग अपने हिसाब से और अपने समय के अकॉर्डिंग मैडिटेशन करते है।

कई बार ऐसा होता है कि वे रिलैक्स होने के लिए मैडिटेशन करते है पर न उनका मन शांत हो पाता है और न ही वे रिलैक्स फील कर पाते है क्योंकि वे जिस समय पर मैडिटेशन करते है वो समय गलत होता है।

वैसे मैडिटेशन करने के लिए समय की कोई पाबंदी नहीं होती है परन्तु फिर भी कुछ समय ऐसे होते है जब आप मैडिटेशन करते है तो यह कम समय में ही आपको बहुत फायदा पहुंचा सकता है।  

मैडिटेशन से आपकी बॉडी पूरी तरह से एनर्जेटिक महसूस करती है और साथ ही यह आपको तनाव मुक्त भी रखने में सक्षम होता है। इस लेख में हम आपको मैडिटेशन करने के कुछ खास समय के बारे में बता रहे है जिससे आपको ज्यादा फायदा होगा। पढ़े Best Time to Meditate.

Best Time to Meditate: जाने घर हो या ऑफिस कब करें ध्यान

Best Time to Meditate in Hindi

सुबह के समय मैडिटेशन

  • अगर आप सुबह के समय मैडिटेशन करते है तो आपके लिए यह सबसे अच्छा टाइम होता है।
  • सुबह किसी भी एक्टिविटी को स्टार्ट करने के पहले आपको मैडिटेशन करना चाहिए जिससे की दिनभर में आने वाली चुनौतियों का आप सामना आसानी से कर सके।
  • सुबह के समय आप थोड़ा जल्दी उठ कर भी मैडिटेशन कर सकते है क्योंकि 6 से 8 घंटे की नींद काफी होती है। अगर आप इससे ज्यादा नींद लेते है तो थोड़ा जल्दी उठ कर मैडिटेशन के लिए समय ज़रूर निकाले।
  • सुबह के समय ध्यान करने से मन को शांति मिलती है जिससे आप पूरा दिन फ्री और तनाव मुक्त तरीके से व्यतीत कर सकते है।
  • सुबह का समय बेस्ट इसलिए भी माना जाता है क्योंकि इस टाइम पर आप उठे ही होते हो और कोई काम की चिंता या फ़िक्र नहीं होती है।
  • तो मैडिटेशन करने के लिए आप एकदम परफेक्ट मूड में होते है और सुबह का ध्यान  आपको दिनभर एनर्जेटिक रखता है।

शाम के समय मैडिटेशन

  • शाम के समय मैडिटेशन करना भी काफी बहुत फायदेमंद होता है।
  • अगर आप शाम के समय ध्यान करते है तो यह आपकी प्रोफेशनल लाइफ और पर्सनल लाइफ को अलग रखने में आपकी मदद करता है।
  • शाम को ध्यान करने से आप आपकी ऑफिस की चिंता और तनाव को भूल जाते है और घर पर काफी फ्रेश महसूस करते है।
  • शाम को किया गया मैडिटेशन आपको अपनी चीज़े सॉर्ट करने में भी मदद करता है और साथ ही यह आपको ज्यादा खुश रखने में सहायक होता है।
  • शाम को मैडिटेशन करना एक तरह से आपके लिए दिन की दूसरी शुरुआत करने जैसा होता है।

लंच के समय भी कर सकते है ध्यान

  • अगर आप ऑफिस जाते है तो आप आपके लंच ब्रेक में भी ध्यान कर सकते है।
  • इस समय पर किया हुआ मैडिटेशन आपको रिफ्रेश करता है और साथ ही यह आपकी प्रोडक्टिविटी को भी बढ़ाने में सहायता करता है।
  • यह आपके माइंड को स्ट्रेस फ्री रखता है और ऑफिस में आफ्टर लंच आप फिर से सुबह जैसी एनर्जी के साथ काम कर पाते है।  

यह तो आप जान ही गए होंगे कि ध्यान के लिए समय कितना महत्वपूर्ण होता है। जिससे की आप कम समय में ज्यादा लाभ प्राप्त कर सकते है।

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