इन बॉलीवुड सेलेब्रिटीज की फिटनेस का राज है योग

आज के दौर में खुद को फिट रखने के लिए सेलिब्रिटी भी योगा का सहारा लेती है। जिससे उनकी हेल्थ अच्छी रहे और वो फिट दिखे| आपने मूवीज में देखा होगा की लगभग सभी सेलिब्रिटीज़ का फिगर एकदम टोंड होता है| तो आपके मन में भी ये सवाल तो जरूर आता होगा की ये इतने फिट कैसे रहते है।

दरहसल कई सेलेब्स के फिट रहने के पीछे का राज भी योग है जो आपके मन पसंद सेलिब्रिटी को फिट और स्वस्थ रखता है। आप जानते ही होंगे की योगा आपके बॉडी को किस तरह बिमारियों से दूर रखता है और बॉडी को फिट बनाता है। ये आपको फिजिकली और मेंटली फिट रखता है।

इसलिए इसका क्रेज आजकल बॉलीवुड में भी छा गया है। कई सेलेब्रिटीज ने तो इसे अपनी लाइफ स्टाइल बना लिया है। योगा के कारण आप उनकी बढ़ती उम्र का पता भी नहीं सकते है। कुछ सेलिब्रिटी तो अब योगा करने के साथ साथ ,योगा सिखाती भी है। आइये जानते है कुछ ऐसे ही सेलिब्रिटीज के बारे में जो योगा करती है।

Bollywood Celebrities Who Practice Yoga: इन सेलेब्स को पसंद है योग

शिल्पा शेट्टी कुंद्रा

शिल्पा शेट्टी की फैबुलस बॉडी का राज भी कुछ और नहीं बल्कि योग है। योग का अभ्यास करने के कारण ही ४१ के उम्र में भी शिल्पा इतनी यंग और गॉर्जियस है| आपको बतादे की शिल्पा ने नैक पैन होने के कारण योगा शुरू किया था क्यूंकि फ़िज़ियोथेरेपिस्ट ने उन्हें नैक पैन के लिए योगा सजेस्ट किया था। लेकिन योग से मिलने वाले दूसरे फायदों को देखते हुए शिल्पा ने योग को बरक़रार रखा है|

करीना कपूर खान

करीना हर दिन कम से कम 2 घंटे योगा करती है। आप सभी जानते ही होंगे की जीरो फिगर कहलाने वाली करीना ने हाल ही में प्रेग्नेंसी के बाद जल्द ही अपना वेट कम कर लिया है वह मानती है की योगा उनकी बॉडी और वेट को संतुलित रखता है इसलिए करीना रोज समय निकाल कर योग करती है।

योगा में वह सूर्य नमस्कार रोज करती है। इसके अल्वा करीना प्राणायाम और बिक्रम योगा करती है| इसके साथ ही साथ कई तरह के आसन भी करना पसंद करती है जैसे कपालभाति ( स्ट्रेस कम करने के लिए ), वीरभद्रासन और पर्वतासन (पैरों की ताकत बढ़ाने के लिए), भुजंगासना (बैक पोरशन की स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए), नौकासन (पेट कम करने के लिए)|

कंगना रनौत:

कंगना कहती है की वो डेली योगा करती करती है। और अपनी डाइट को भी मेंटेन रखती  है। जिससे वह फिट और सुंदर दिख सके। कंगना अपने डेली डाइट और एक्सरसाइज प्लान के लिए काफी स्ट्रिक्ट है। कंगना सूर्य नमस्कार ज्यादा पसंद करती है।  कंगना बचपन से ही योगा करते आ रही है।और यह ज्यादातर घर का खाना पसंद करती है।

मलाइका अरोरा खान:

मलाइका ने जिस तरह अपनी बॉडी को मेन्टेन रखा है, सभी इसका राज जानना चाहते है| मलाइका भी अपनी बिजी लाइफ से कुछ समय निकल कर पावर योगा करती है। मलाइका को योगा के लिए प्रेतित करने में करने में करीना का बहुत बड़ा हाँथ है।

लारा  दत्ता:

पूर्व मिस यूनिवर्स लारा दत्ता डेली योगा करती है।  जब वो प्रग्नेंट थी तब भी उन्होंने  पैरेंटल योगा कंटिन्यू रखा और उन्होंने पैरेंटल योगा की डीवीडी भी लॉन्च की है। साथ ही साथ यु ट्यूब पर उनका खुद का चैनल भी है। लारा 12 सालों से योग करती आ रही है।

सोनम कपूर:

सोनम भी बिक्रम योगा हर दिन करती है। सोनम पहले काफी अनहेल्थी थी योगा की मदद से उन्होंने आपका अत्यधिक वेट लूज़ किया है। वह रोज 30 मिनट्स योग करती है।

रानी मुख़र्जी:

रानी मुख़र्जी कम से कम 2 घंटे के आस पास योगा करती है। रानी का कहना है की है यदि वो दस दिन भी योगा नहीं कर पाती है तो उतने दिन उनको अच्छा नहीं लगता।

अनिल कपूर:

अनिल कपूर की बढ़ती उम्र का आप अंदाजा भी नहीं लगा सकते। क्यूंकि इसका राज योगा है। अनिल कपूर कई सालों से बिक्रम योगा कर रहे है।

अर्जुन रामपाल:

अर्जुन रामपाल भी करीना से प्रेरित होकर हर दिन योगा करते है।

कोंकणा  सेन  शर्मा:

कोंकणा सेन शर्मा ने भी योगा की मदद से अपने आप को फिट किया है।  उनके इस ड्रास्टिक चेंज को “एक  थी  डायन “में देख सकते है।

बिपाशा बासु:

बिपाशा बासु को योगा बहुत पसंद है। बिप्स अपनी फ्लेक्सी बॉडी एंड शेप के लिए सारा श्रेय योगा को ही देती है। बिपाशा ने खुद की डीवीडी भी बनाई है।

नरगिस फाखरी:

नरगिस फाखरी को हठ योगा बहुत पसंद है|  उनकी टोन बॉडी का राज वह योगा को ही मानती है। उनको देखकर आप नहीं बता पाएंगे की ये 35 साल की है।

दीपिका पादुकोण:

दीपिका के भी डेली रुटीन में योग शामिल है। दीपिका ने फिटनेस चार्ट भी बना रखा है। दीपिका सुबह के 6 बजे से योगा प्रक्टिस के लिए उठती है। दीपिका के योगा की शुरुआत सूर्य नमस्कार से होती है फिर  मार्जरी आसन, सर्वांगासन,और वीरभद्रासन करती है।

इसके अलावा यह डीप ब्रीथिंग, प्राणायाम और  मैडिटेशन भी करती है। दीपिका का मानना है की योगा  बॉडी और माइंड को संतुलित करता है।  वह रोज 30-40 मिनट्स योग करती है।  ये जिम से ज्यादा योगा को प्रेफर करती है।

रेखा:

रेखा को आज भी देख  कर ये नहीं कह सकते  की उनकी उम्र 50 के ऊपर है। उनकी खूबसूरती और फिटनेस का राज योगा ही है।

आलिया भट्ट:

आलिया पहले छबी  गर्ल  थी जब उन्हें स्टूडेंट ऑफ़ दी ईयर मूवी का ऑफर मिला|  तब उन्होंने तय किया की वो अपना वेट काम करेंगी। आलिया योगा अपने आत्मशांति के लिए करती है। ये Ashtanga योगा करती है।

श्रीदेवी:

श्रीदेवी ब्यूटी और खूबसूरती का प्रतिक मानी जाती है। 2  सूंदर बच्चो की माँ रोज पावर योग करती है।

जैक्वेलिन  फर्नाडिस:

जैकलीन अपनी सुपर फ्लेक्सिबल और गॉर्जियस बॉडी  का राज योग को ही मानती  है|

ऊपर आपने जाना Bollywood Celebrities Who Practice Yoga. आप भी इनसे इंस्पायर है तो योग जरूर करे और स्वस्थ रहे|

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