Yoga for Intelligence: बच्चों को बुद्धिमान बनाने वाले योगासन

हर माता पिता चाहते है कि उनके बच्चे स्वस्थ और बुद्धिमान रहे। हर तरह के कॉम्पीटीशन में अव्वल आये। परन्तु कई कारणों से पेरेंट्स का यह सपना सपना रह रहा जाता है|

क्यूंकि आज के युग में बच्चो की देखभाल उतने अच्छे से नहीं हो पाती जिनसे की उनका आईक्यू लेवल अच्छे से विकसित हो पाए। जिसके चलते बच्चे हर श्रेत्र में पीछे रह जाते है।

यदि आप वर्किंग है और आपके पास अपने बच्चे की देखभाल के लिए ज्यादा समय नहीं है तो थोड़ा समय निकाल कर आप उसे योग करा सकते है क्यूंकि योग के कुछ सरल आसन करने से भी आपका बच्चा बुद्धिमान बन सकता है।

योग एक ऐसा माध्यम है, जिसका हर एक छोटा आसन भी आपके बच्चे के शरीर पर प्रभाव डालता है। मस्तिष्क के लिए भी कुछ आसन होते है जिनके जरिये आप अपने बच्चो के दिमाग को स्ट्रांग बना सकते है। आइये जानते है Yoga for Intelligence जो बच्चो के लिए लाभकारी होते है।

Yoga for Child Intelligence: बच्चों में एकाग्रता तथा बुद्धि विकसित करे

How Yoga Builds Intelligence in Children

वज्रासन

त्रिकोणासन

  • यह आसन खड़े होकर किया जाता है।
  • इस आसन में शरीर त्रिकोण की आकृति का हो जाता है, इसलिए इसे त्रिकोणासन कहते है।
  • बॉडी स्ट्रेचिंग के लिए यह आसन बहुत ही अच्छा होता है।
  • इस आसन को करने से कूल्हे, हाथ, पैर, सीना, रीढ़ की हड्डी, मजबूत होती है।
  • यह नर्वस सिस्टम को अच्छा करता है, इस आसन को करने से स्टैमिना में वृद्धि होती हैं।

भुजंगासन

  • इसे कोबरा पोज़ भी कहा जाता है।
  • इस आसन को करने से बच्चों की रीढ़ की हड्डी और पीठ मजबूत होती है।
  • यह हाथ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है जिसके कारण बच्चो को लेखन में सहायता मिलती है।
  • इसे करने से पाचन क्रिया मजबूत होती है|
  • साथ ही तनाव से भी मुक्ति मिलती है जिसके कारण बच्चे कार्य को अच्छे से कर पाते है।

भ्रामरी

  • तनाव और चिंता को कम करने के लिए यह आसन बहुत लाभकारी होता है।
  • यह आसन वोकल कॉर्ड्स को मज़बूत करने में मददगार है|
  • यह नींद की कमी को दूर भगाता है और बॉडी टिश्यूज़ को हील करने की प्रक्रिया को तेज़ करता है।
  • इसे नियमित करने से आत्मविश्वास बढ़ता है साथ ही बुद्धि भी तेज होती है।

ॐ का उच्चारण करना

  • आपको बता दे की ॐ का उच्चारण करने से मस्तिष्क में रक्तसंचार में वृद्धि होती है।
  • जिसके कारण दिमाग तेज होता है और एकाग्रता शक्ति बढ़ती है|

पद्मासन

  • इस आसन को लोटस पोज भी कहते है।
  • यह आसन करने में बहुत ही सरल है इसे आप बिस्तर पर बैठे बैठे भी कर सकते है।
  • यह आसन चिंता को दूर करता है और एकाग्रता को बढ़ाता है।
  • इसके नियमित अभ्यास से स्मृति बढ़ने में सहायता मिलती है।

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