अब तो हम सभी इस बात को भली भांति जानते है की योग हमें शारीरिक और मानसिक दोनों लाभ देता है| यह हमें बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है| इससे हम अच्छा शरीर पाते है| जब भी योग के बारे में बात की जाती है तो सबको केवल इसके आसनों के बारे में जानकारी है| बहुत कम लोग है जो मुद्राओ के बारे में जानते है|

दरहसल योग के अंतर्गत दोनों चीज़ आती है योग के आसन और मुद्राए| यह मुद्राए देखने में तो काफी आसान है लेकिन इससे भी आपको कई स्वास्थय लाभ मिलते है| यह योग मुद्राए भी कई प्रकार की है| आज हम आपको मयूरा मुद्रा के बारे में बता रहे है|

Mayura Mudra in Hindi: मयूरा मुद्रा कैसे करें और इसके फायदे

Mayura Mudra in Hindi

Mayura Mudra Steps: इसे करने का तरीका

  1. जिस प्रकार हम आसन करने के लिए बैठते है वैसे ही इसमें भी करना है|
  2. किसी साफ़ सुथरे, शांत जगह पर दरी डालकर बैठ जाये|
  3. इसके पश्चात आपको अपने सीधे हाथ को घुटने पर रखना है तथा उलटे हाथ को मुंह के सम्मुख रखना है|
  4. अपनी हथेली को खोलकर नीचे की तरफ ही रहने दे|
  5. अब अपनी रिंग फिंगर को अंगूठे से छुए, बाकि उंगलियों को ऊपर सीधा ही रहने दे|

Mayura Mudra Benefits: मयूरा मुद्रा को करने के फायदे

  • मयूरा मुद्रा करने से आपके अन्दर की नकारात्मकता ख़तम होती है और आपको सकारात्मक सोच मिलती है|
  • इससे तनाव दूर होता है और मानसिक शांति मिलती है|
  • इसका अभ्यास करना दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसलिए स्टूडेंट्स इसे जरुर करा करे|
ऊपर आपने जाना Mayura Mudra in Hindi. इसका अभ्यास करके आप भी उपरोक्त फायदे पा सकते है| हो सकता है शुरुवात में आप इसे ना कर पाए, आपकी उंगलिया दर्द करे| लेकिन धीरे धीरे इसके अभ्यास से आप इसे आसानी से कर पाएंगे|