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यदि आपका काम दिन भर बैठे रहना का है तो आपको पीठ और कमर में दर्द होना लाजमी है| इससे आपके नितम्बो और जांघो पर चर्बी भी जमने लगती है| इसलिए बहुत जरुरी है...