योग एक वैज्ञानिक व्यायाम पद्धति है। यह अपने आप में एक सम्पूर्ण व्यायाम है| योग के जरिये व्यक्ति को ना केवल शारारिक बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक लाभ भी मिलते है| इसकी खास विशेषता तो यह है कि इसे करने के लिए हमको किसी साधनों की जरुरत नहीं होती हैं और न ही अधिक खर्च करना पड़ता है। इसलिए हर वर्ग के लोग इसे आसानी से कर सकते है|

योगासनों के अभ्यास से बुद्धि की वृद्धि होती है और शरीर को शक्ति, स्फूर्ति एवं ताजगी मिलती है। और स्त्रियों की शरीर रचना के लिए तो योग करना विशेष अनुकूल हैं। योग का नियमित अभ्यास उनमें सुन्दरता, सम्यक-विकास, लचक, रोगो से मुक्ति और अन्य कई फायदे प्रदान करता है|

योग से मिलने वाले लाभो को देखते हुए पिछले कुछ सालों से योगा की लोकप्रियता बढ़ती जा रही है। और इसके अभ्यास करने वालों की संख्या में बहुत इजाफा देखने को मिला है| योग से मिलने वाले लाभ अनगिनत है| योग के अंतर्गत किये जाने वाले आसन रोग विकारों को नष्ट करते हैं, रोगों से शरीर की रक्षा करते है| यह शरीर को निरोग और स्वस्थ बनाये रखने में मदद करते है|

योग आसनो को कर के आप कई तरह के लाभ प्राप्त कर सकते है| लेकिन जानकारी के आभाव के चलते लोग इसका फायदा नहीं उठा पाते है| इसलिए आज हम आपको बताना चाहते है, की किस योग आसान से क्या लाभ मिलते है| तो आइये जाने Types of Yoga Asanas in Hindi, और इससे मिलने वाले लाभ|

जानिए Types of Yoga Asanas in Hindi और इसके अभ्यास से पाइए लाभ

Types of Yoga Asanas in Hindi

आपको जानकर शायद आश्चर्य हो लेकिन योग और ध्यान में इतनी शक्ति होती है, की यदि किसी के मन में आत्महत्या करने का विचार हो और वो योग, धयान, प्राणायाम को अपना ले तो 4-5 दिन के अंतर्गत ही उनके मन से ऐसे विचार चले जाते है| योग हमारे मन को सकारात्मकता प्रदान करता है|

भुजंगासन

इस आसन में शरीर की मुद्रा सर्प की तरह होती है| इसलिए इसे भुजंगासन कहा जाता है| कई लोग इसे सर्पासन के नाम से भी जानते है| इस आसान का अंग्रेजी नाम कोबरा पोज़ है|
  • इस आसान के नियमित अभ्यास से कमर की परेशानियां दूर होती हैं।
  • भुजंगासन पीठ और मेरूदंड के लिए लाभकारी होता है।
  • जो लोग पेट की चर्बी घटाना चाहते है, उन्हें यह आसान जरूर करना चाहिए|
  • इसके अभ्यास से पुरानी खाँसी, दमा, गला खराब रहना, फेंफड़ों संबंधी समस्या आदि से छुटकारा मिलता है|
bhujangasana

बालासन

बालासन योग क्रिया में शरीर की स्तिथि बालक की तरह होती है| इसलिए इसे बालासन नाम दिया गया है| बालासन करने से शरीर और दिमाग दोनों को आराम मिलता है|
  • इस आसान को करने से रक्त संचार सामान्य होता है|
  • जिन लोगो को गर्दन और पीठ में दर्द रहता है, उन्हें यह आसान जरूर करना चाहिए|
  • बालासन योग के अभ्यास से शरीर के भीतरी अंगो में लचीलापन आता है|
Balasana

हलासन

हलासन में हमारे शरीर की मुद्रा किसान के हल की तरह होती है| इसलिए इसे हलासन कहा जाता है| जानिए Halasana Benefits in Hindi.
  • हलासन करने से हमारी रीढ़ सदा जवान बनी रहती है। इस आसान को अंग्रेजी में प्लो पोज़ कहते है|
  • इस आसान के अभ्यास से पेट के रोग एवं रक्त सम्बन्धी रोगों से छुटकारा मिलता है|
  • इसके नियमित अभ्यास से रीढ़ की हड्डियां लचीली रहती है।
  • हलासन करने से शरीर बलवान और तेजस्वी बनता है और सर दर्द की समस्या से निजाद मिलती है|
Halasana
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धनुरासन

धनुरासन योग क्रिया को करते वक्त शरीर की आकृति धनुष के समान होती है| इसलिए इस आसान को धनुरासन नाम दिया गया है| त्वचा सम्बंधित समस्याओ से छुटकारा पाने के लिए यह एक बेहतरीन आसान है|
  • इस आसान के नियमित अभ्यास से शरीर में लचीलापन आता है, और पेट की चर्बी कम होती है|
  • धनुरासन योगाभ्यास से पाचनशक्ति बढ़ती है और त्वचा चमकदार बनती है|
  • जिन स्त्रियों को मासिक धर्म की समस्या जैसे पेट दर्द, अनियमितता आदि हो| उन्हें यह आसान जरूर करना चाहिए|
dhanurasana

Yoga Poses in Hindi: अन्य योग आसान इन्हे भी जाने

  1. त्रिकोणासन का अभ्यास करने से शरीर में लचीलापन आता है। परफेक्ट फिगर पाने की चाहत रखने वालो को यह आसान जरूर करना चाहिए|
  2. सुखासन योग मन को शांति प्रदान करता है। इस आसान क्रिया के दौरान नाक से सांस लेना और छोड़ना होता है।
  3. सेतुबांध आसन से शरीर में उर्जा का संचार होता है। पेट की मांसपेशियों और जंघों के लिए यह एक  अच्छा व्यायाम है।
  4. ताड़ासन के नियमित अभ्यास से उचाई बढ़ती है, शरीर सुडौल रहता है| इससे शरीर में संतुलन और दृढ़ता भी आती है।
  5. वज्रासन को खाना खाने के बाद भी कर सकते है। शरीर को सुडौल बनाने के लिए वज्रासन योग बेहद फयदेमदं है। अगर आपको पीठ और कमर दर्द की समस्या हो तो ये आसन आपके लिए लाभकारी है|
  6. मर्जरियासन योग आसन से रीढ़ की हड्डियों में खिंचाव होता है| शरीर को उर्जावान और सक्रिय बनाये रखने के लिए यह आसान बेहद ही लाभदायक है|
ऊपर आपने जाना Yoga Asanas in Hindi.  योग के और भी आसान हैं जिनका वर्णन यहाँ पर नहीं किया गया हैं। योग के लाभ अनगिनत है, इसलिए अपने व्यस्त जीवन में कुछ समय योग के लिए जरूर निकाले और अच्छी तरह से योग सीखकर नियमित योगाभ्यास करे।