योग की प्रसिद्धि आजकल बहुत ज्यादा बढ़ रही है। अपने देश में हीं नहीं बल्कि विदेशों में भी इसका खूब चलन बढ़ रहा है। इसकी प्रसिद्धि इस बात से पता चलती है की अब पूरा विश्व एक साथ मिल कर हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाता है। इतनी ज्यादा प्रसिद्धि के बाद भी बहुत लोगों को योग करते समय बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है ।

कुछ समस्याएं तो इसलिए होती है क्योंकि योग करते समय लोग ज़रुरी Yoga Accessories का इस्तेमाल नहीं करते हैं। ये योग सहायक उपकरण योग करते समय योगाभ्यास करने वालों को बहुत तरह की मदद पहुँचाते हैं।

आमतौर पर लोगों को लगता है योग करने के लिए चटाई के अलावा किसी दूसरी वस्तु की कोई जरुरत नहीं होती है, परन्तु ऐसा सोचना बिलकुल सही नहीं है। योग करने के लिए बहुत सारे योग सहायक सामान उपलब्ध होते हैं जिसकी मदद से आप अपने योगाभ्यास को और ज्यादा प्रभावी और असरकारी बना सकते हैं।

ये योग सहायक सामान आपको योग करते समय सपोर्ट करेंगे और अकारण किसी तरह का तनाव नहीं होने देंगे। इससे आपके योग करने के प्रति आत्मविश्वास में भी वृद्धि होगी। आज इस लेख में हम जानेंगे ऐसे हीं कुछ ज़रुरी योग सहायक सामग्रियों के बारे में।

Yoga Accessories: इन एसेसरीज की मदद से बनाये अपने योग के अनुभव को बेहतर

Yoga Accessories in Hindi

आज के आधुनिक जमाने में योग में दिन प्रतिदिन नई नई एसेसरीज का इस्तेमाल बढ़ने लगा है। ये एसेसरीज योग के दौरान हमारा सपोर्ट करते हैं और बहुत सारे योगासनों में हमारी मदद भी करते हैं। इन एसेसरीज में चटाई, योगा ब्लॉक, योगा बॉल, पानी की बोतल मुख्य होते हैं। वृद्ध और गर्भवती महिलाओं के लिए योग के दौरान कुर्सियों का भी उपयोग किया जाता है। आइये इन सभी एसेसरीज को सिलसिलेवार डिटेल में पढ़ते है की आखिर इन सभी की क्या जरुरत है योग में।

योगासन के लिए उपयोगी चटाई

Yoga Mat
  • योगासन के लिए जो सब से ज्यादा उपयोगी सामग्री होती है वो होती है चटाई।
  • पुराने जमाने में योग का अभ्यास घांस या जानवरों की खालों से बने चटाइयों पर किये जाते थे।
  • आधुनिक काल में चटाइयां रबर, कपास, पीवीसी और जूट आदि से बनने लगे और आजकल यही लोकप्रिय भी हैं।
  • योग के लिए इस्तेमाल की जाने वाली चटाई आम चटाई से भिन्न होती है।
  • हमें इस बात का ख्याल रखना चाहिए की योग में इस्तेमाल की जाने वाली चटाई ना ज्यादा नरम हो और ना हीं ज्यादा कठोर।
  • ऐसी चटाई पर योगाभ्यास करने से हमें योग करते समय किसी प्रकार की समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है।

योगासन के लिए उपयोगी योग ब्लॉक

Yoga Block
  • योग ब्लॉक का इस्तेमाल मूलतः योगाभ्यास के दौरान व्यक्ति के शरीर को व्यवस्थित अथवा संरेखित करने के लिए किया जाता है।
  • इसके इस्तेमाल से कठिन मुद्राओं वाले योगासन भी व्यक्ति बहुत हीं आसानी से कर लेता है।
  • इन ब्लॉक्स के माध्यम से आप अपने शरीर के वज़न को सपोर्ट कर सकते हैं साथ हीं इसके जरिये आप अपने हाथों के खिंचाव के स्तर को भी नियंत्रित कर सकते हैं।
  • योग ब्लॉक्स के एक ब्लॉक की साइज 9 x 6 x 4 इंच होती है और इसका निर्माण लकड़ी, फोम तथा बांस आदि अलग अलग सामग्रियों से किया जाता है।
  • आप भी इन योगा ब्लॉक्स का इस्तेमाल करते हुए योगाभ्यास के दौरान अपने शरीर को संतुलन प्रदान कर सकते हैं।

योगासन के लिए उपयोगी योग बॉल

Yoga Ball
  • कुछ योगाभ्यासों को करते समय हमे योग बॉल की जरुरत पड़ती है।
  • हमें अच्छे ब्रांड की बॉल का इस्तेमाल करना चाहिए। अगर ये बॉल अच्छे क्वालिटी के नहीं होंगे तो योग करते समय गिरने या फिसलने का डर बना रहेगा।
  • इन योगा बॉल के अंदर हवा भरी रहती है। हमें इस बात का ध्यान देना चाहिए की हम जिस योग बॉल का इस्तेमाल करें उसकी हवा निकलते समय धीरे धीरे बाहर निकले, अगर हवा जल्दी जल्दी निकलेगी तो बॉल के फटने का डर बढ़ जाएगा।

योगासन के लिए उपयोगी योग वाटर बोतल

Yoga Bottle
  • जब आप योग अभ्यास करते हैं तब आपके शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत आवश्यक होता है।
  • इसलिए योग करते समय हमेशा अपने पास एक पानी की बोतल को रखना भी ज़रुरी होता है।
  • इस बोतल में हमे गर्म पानी रखना चाहिए और जब हमें प्यास लगे तो इससे हीं पानी पीना चाहिए।

योगासन के लिए उपयोगी योग कुर्सी

Yoga Chair
  • आमतौर पर तो लोग जमीन पर बैठ कर या खड़े रह कर हीं योगाभ्यास करते है पर बहुत सारे लोग कुर्सी पर बैठ कर भी योग और ध्यान किया करते हैं।
  • योग कुर्सियों का उपयोग बैठने के अलावा बहुत सारे योगासनों में सहायक की तरह भी इस्तेमाल किया जाता है।
  • उम्रदराज व्यक्ति और गर्भवती महिलाओं के लिए ये कुर्सियां बहुत ज्यादा उपयोगी होती हैं। इन लोगों को कुर्सियों पर बैठ कर हीं योगाभ्यास करने की राय विशेषज्ञ देते हैं।
उपर्युक्त सामग्रियों के अलावा भी कुछ सामग्रियां हैं जिनका उपयोग योग करते समय लोग करते हैं। इनमे से कुछ हैं:
  • योग तकिये
  • योग मोज़े
  • योग बेल्ट
  • योग कम्बल
  • योग तौलिया
आपने इस लेख में पढ़ा योगाभ्यास के दौरान उपयोग में आनेवाली कुछ उपयोगी योग सहायक सामग्रियों के बारे में। आप भी जब योग का अभ्यास करें तो इन सामग्रियों का इस्तेमाल करें और अपने योग के अनुभव को और ज्यादा बेहतर बनाये।