शरीर को रोग मुक्त रखने और स्वस्थ बनाने के लिए योग एक अच्छा माध्यम होता है। योग द्वारा तंदुरुस्त तन और सुंदर मन प्राप्त होता है।

योग का अभ्यास करने से हमारे स्वास्थ्य में सुधार होता हैं, क्योंकि यह हमें सिरदर्द, बुखार, फ्लू, अस्थमा आदि बीमारियों से दूर रखता है और साथ ही पूरे दिन के लिए हमें ऊर्जावान और ताजा बनाने में मदद करता है।

दैनिक जीवन में हम पूरे दिन काम करने में व्यस्त रहते हैं और फिर हम अपने स्वास्थ्य के बारे में सब कुछ भूल जाते हैं। जिसके चलते हम हमेशा दर्द, तनाव महसूस करते हैं और बीमार होने की सम्भावनाये भी बढ़ जाती हैं। परन्तु हमारे दैनिक दिनचर्या में एक बार योग का अभ्यास करने से उन समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है|

योग के कई प्रकार होते है। अलग अलग रोगो को दूर करने के लिए अलग अलग योग आसन किये जाते है। आईये जानते है Yoga for Common Diseases अर्थात किस रोग के लिए कौन सा योग उत्तम होता है।

Yoga for Common Diseases: आपकी कई समस्‍याएं दूर करेYoga for Common Diseases

पेट की चर्बी घटाएं

  • आज के समय में अधिकतर लोगो की मुख्य समस्या उनका बढ़ा हुआ पेट है|
  • अक्सर ऑफिस में लगातार कुर्सी पर बैठे रहने या अन्य किसी कारण से अधिकतर लोगों के पेट निकल आते हैं|
  • इस चर्बी को घटाने के लिए ताड़ासन, कटि चक्रासन, तोलांगुलासन, वृक्षासन, त्रिकोणासन, पादस्तासन, आंजनेय आसन और वीरभद्रासन कर सकते हैं।

झड़ते बालों के लिए

  • बालों के झड़ने के कई कारण होते है जैसे की शहर का प्रदूषण, धूल- धुआं, दूषित भोजन-पानी और बालों की देखभाल न करना।
  • इसके अतिरिक्त कभी कभी तनाव और अवसाद से भी बाल झड़ने लगते है।
  • कुर्मासन, वज्रासन, उष्ट्रासन, पवनमुक्तासन, मत्स्यासन, शीर्षासन, अनुलोम-विलोम प्राणायम बालों के लिए फायदेमंद है।

कब्ज की समस्या

  • कब्ज की समस्या आजकल बहुत आम हो गयी है।
  • इसके लिए सुप्तवज्रासन, वज्रासन, मयूरासन, धनुरासन का अभ्यास करे|
  • साथ ही मत्स्यासन, कूर्मासन, चक्रासन, योग मुद्रा और अग्रिसार क्रिया भी लाभकारी होती हैं।

मोटापा

  • मोटापा आपको बेडौल दिखाता है साथ ही यह कई रोगो को भी जन्म देता है|
  • मोटापा कम करने के लिए कई आसन होते है जैसे वज्रासन, उत्तानमण्डूसकासन, मण्डूकासन, उत्तानकूर्मासन, उष्ट्रासन, चक्रासन, सर्वागांसन|
  • धनुरासन, उत्तानपादासन, भुजंगासन, कटिचक्रासन, कोणासन, उर्ध्वाहस्तोहत्तातनासन, पवनमुक्तासन और पद्मासन।

कमर दर्द दूर करे

  • भुजंगासन, मकरासन, हलासन और अर्ध-मत्स्येन्द्रासन के अभ्यास से कमर का दर्द दूर हो जाता है।
  • इस आसन से कमर की माशपेशियों में स्ट्रेचिंग होती है|

सेक्स लाइफ में सुधार

  • आज कल की तनाव भरी लाइफ में नशे की प्रवृत्ति और प्रदूषण भरे माहौल में पुरुषों की सेक्स लाइफ का स्तर लगातर गिरता जा रहा है।
  • माना जाता है कि सुखी जीवन के लिए सेक्स के प्रति संतुष्टि होना जरुरी हैI
  • प्रतिदिन सूर्यनमस्कार करने से आपको फायदा होगा।

स्किन एलर्जी के लिए

  • बहुत से लोग त्वचा की एलर्जी की समस्या से ग्रसित होते है।
  • शंख प्रक्षालन जाला नेती और प्राणायाम का अभ्यास करने से त्वचा की एलर्जी को स्वाभाविक रूप से ठीक करने में मदद मिलती है।