Yoga for Kidney: योग से बनाये किडनी को स्वस्थ और मजबूत

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Yoga for Kidney: योग से बनाये किडनी को स्वस्थ और मजबूत

किडनी शरीर का बहुत महत्वपूर्ण अंग है| हमारे शरीर में दो किडनियां होती हैं| किडनी का मुख्य कार्य मूत्र उत्पादन करना होता है। इसके अतिरिक्त किडनी का कार्य है रक्त में से पानी और व्यर्थ के पदार्थों को अलग करना।

किडनी के और कई कार्य है जैसे लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करना, साथ ही विटामिन-डी का निर्माण करना जिससे शरीर की हड्डियां स्वस्थ और मजबूत बनती हैI साथ ही यह शरीर में रसायन पदार्थों का संतुलन करने में भी सहायक होती है।

इतने सारे कार्य करने के कारण ही यह शरीर का मुख्य हिस्सा है। लेकिन कई कारणों से जैसे की दूषित जल पीने से, दूषित पदार्थ खाने और नेफ्रॉन्स के टूटने से किडनी के रोग हो जाते है|

ऐसे में किडनी शरीर से बेकार पदार्थो को निकालने में समर्थ नहीं हो पाती हैं। आइये किडनी को स्वस्थ रखने के लिए जानते है Yoga for Kidney के बारे में|

Yoga for Kidney: किडनी को स्वस्थ बनाने वाले 8 योगासन

Yoga for Kidney

सर्पासन

  • सर्पासन को नियमित करने से रीढ़ की हड्डी का तनाव दूर हो जाता है|
  • साथ ही रीढ़ से संबंधित अन्य परेशानियों में भी लाभ मिलता है।
  • इस आसन के द्वारा पेट संबंधी कई गंभीर बीमारियों से भी राहत मिलती है।
  • जिससे किडनी के रोग होने की सम्भावनाये कम हो जाती हैI

उष्ट्रासन

  • इस आसन में किडनी, घुटने, ब्लैडर, छोटी आँत, छाती, लीवर, लंग्स और गर्दन तक का भाग एक साथ प्रभावित होता है|
  • इसलिए एक मात्र इसका अभ्यास करने से कई सारे अंग निरोगी बने रहते हैं।
  • इस आसन को करने से कमर दर्द से राहत मिलती है। साथ ही यह फेफड़े से संबंधित परेशानियों से भी बचाता है।

पश्चिमोत्तनासन

  • इस आसन को करने से बुढ़ापे में भी रीड की हड्डी झुकती नहीं हैI
  • साथ ही किडनी के रोगो को भी यह आसन दूर करता है।
  • यह आसन पथरी के रोग को भी दूर करता हैI

अंर्धचंद्रासन

  • इस आसन द्वारा किडनी से सम्बंधित सारी समस्याएं दूर हो जाती हैं।
  • इस आसान को प्रतिदिन करने से किडनी, लिवर, छाती और ब्लेडर पर सकारात्मक असर पड़ता है।
  • साथ ही इसके अभ्यास से इन अंगों का विकास अच्छा होता है।

त्रिकोणासन

धनुरासन

  • यह आसन भी कमर के दर्द के लिए लाभकारी होता है, इससे किडनी के रोगो को कम किया जा सकता है।
  • और यह डायबिटीज के रोग के लिए भी लाभकारी होता है।

हलासन योग

  • इस आसान को करने से कमर के स्नायु मजबूत बनते है।
  • पाचन और प्रजनन प्रणाली मजबूत होती है।

मार्जायासन

  • मार्जायासन से आपके गुर्दे का स्वास्थ्य अच्छा होता है|
  • साथ ही यह कमर दर्द को दूर करने का सबसे उत्तम उपाय है।
आपको बता दे की किडनी के रोग का बहुत समय तक पता नहीं चलता है| इसलिए यदि आपको लगातार कमर के पीछे दर्द बना हुआ  है तो बिना देर किये इसकी जांच अवश्य करा लेनी चाहिए।