स्वस्थ और सुन्दर त्वचा पाने के लिए नियमित करे योग

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स्वस्थ और सुन्दर त्वचा पाने के लिए नियमित करे योग

आपके खुबसूरत दिखाने में अच्छी त्वचा का बहुत योगदान है| यदि आपकी त्वचा अच्छी है तो इससे आपकी खूबसूरती दोगुनी हो जाती है| वही यदि आपकी त्वचा डल और बेजान है तो इससे आपकी सुन्दरता फीकी पड़ जाती है|

अपनी त्वचा को निखारने के लिए लोग कई तरह के फंडे अपनाते है, जैसे की कई तरह के फेशियल करवाते हैं, ब्लीच करवाते है आदि| लेकिन कुछ दिन इसका असर दीखता है, फिर वापिस से त्वचा बेजान दिखने लगती है| आप उपरी तरफ से कोई भी तरीका अपनाये, उसे छोड़ते ही आपकी त्वचा वापिस पहले वाली सिचुएशन पर आ ही जाती है|

यदि आपको अपनी त्वचा के लिए कोई स्थिर तरीका चाहिए तो उसके लिए आपको अपनी त्वचा को अन्दर से ठीक करना होगा| जब आपकी त्वचा को अन्दर से पोषण मिलता है तो आपको उपरी तौर से कोई मेकअप नहीं करना होगा|

त्वचा को अन्दर से अच्छा बनाने का कोई तरीका है तो वो हे योग| योग की मदद से आप अपनी त्वचा का सबसे बेहतर ख्याल रख सकते है| और तो और इसमें आपको किसी भी तरह का व्यय भी नहीं लगेगा| आइये जानते है Yoga for Skin Care in Hindi.

Yoga for Skin Care in Hindi: योगासन करने से त्वचा को मिलते है कई फायदे

Yoga for Skin Care in Hindi

यदि आप नियमित योग करते है तो इससे ना आपकी त्वचा सुन्दर और स्वस्थ होती है बल्कि इससे आप के शरीर को अन्य फायदे भी मिलते है| इससे आपके शरीर को कई बीमारियों से भी निजात मिलती है| और इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है की इसके रिजल्‍ट लंबे समय तक के लिये बरकरार रहेंगे। आइये जानते है वो कौनसे योगासन है जो आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद है|

कपालभाति प्राणायाम

आपने अब तक यह सुना होगा की प्राणायाम करने से मानसिक शांति मिलती है| तो हम आपको बता दे की यह त्वचा के लिए भी उतना ही फायदेमंद है| दरहसल तनाव भी आपकी त्वचा पर बुरा असर डालता है| जब आप खुश और टेंशन फ्री रहते है तो उसका असर आपके चेहरे पर भी दिखाई देता है| यह एक सांस लेने की ऐसी प्रक्रिया है जिसके जरिये आपके फेफड़े बिल्‍कुल साफ हो जाते हैं।

जब आप कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास करते है तो इसमें ज्‍यादा से ज्‍यादा ऑक्‍सीजन आपके शरीर में जाती है और कार्बन डाइऑक्‍साइड बाहर आती है। यदि आप इसे लगातार 6 महीने तक करती है तो इससे आपके चेहरे पर अंदरूनी ग्लो आ जायेगा|

शीर्षासन

हर लडकिया चाहती है की उनके चीक बोंस पर गुलाबी निखार आ जाये| यदि आप भी यही चाहती है तो शीर्षासन आपके लिए बिलकुल सही है| शीर्षासन करने से आपकी त्वचा में गुलाबीपन आता है| बहुत से लोगो को लगता है यह बहुत कठिन है तो परेशान होने की जरुरत नहीं है, आप दिवार के सहारे भी इसे कर सकते है| लगातार इसका प्रयास करने पर आप इसे करने में सफल हो जाते है| Yoga for Skin Glow के लिए यह फायदेमंद है|

शीर्षासन करते वक्त आपका सर निचे की तरफ रहता है, जिससे की मस्तिष्क में ब्लड फ्लो काफी बढ़ जाता है|  इससे आपके मन को काफी शांति मिलती है और आपका तनाव दूर होता है।

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फेस योगा

आपने अक्सर देखा होगा की बहुत से लोगो का चेहरा मुरझा जाता है| वो लोग सोचते है की बढती उम्र के कारण उनका ग्लो चला जाता है| लेकिन ऐसा जरुरी नहीं है, शहर में होने वाले प्रदूषण के कारण भी ऐसा हो सकता है| इससे आपकी त्वचा पर बुरा असर हो जाता है|

यदि आपकी उम्र अधिक नहीं है फिर भी आपका चेहरा मुरझा हुआ है तो आपको फेस योगा करना चाहिए| Face Yoga से आपके चेहरे पर फ्रेशनेस भी दिखती है|

काली मुद्रा: इस फेस योगा में आपको अपनी जीभ को सुविधानुसार बाहर निकालना है| आपने मां कालीका का फोटो देखा होगा, आपको उसी तरह अपनी जीभ को बहार निकालना है| इसके बाद इस मुद्रा में 30 सेकंड तक बने रहें।

शेर चेहरा: शेर की तरह चेहरा बनाने से भी आपके चेहरे की सभी मांसपेशियां स्वस्थ बनती है। इसके करने के लिए आपको पहले जीभ को पुरी ताकत के साथ बाहर की और निकालना है और फिर आंखों को तान देना है। इसके पश्चात बिल्कुल शेर की तरह मुंह का फुग्गा फुलाएं| इसके लिए मुह में हवा भरे और उसे दाए, बाए और हिलाए|

सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार में 12 आसनों का सार होता है| यदि व्यक्ति इसी को करले तो वो अन्य कोई आसन ना भी करे तो भी कोई दिक्कत नहीं है| इन आसनों के अभ्यास से ना केवल आप फिट रह सकते है बल्कि इससे शरीर के सारे टॉक्सिन्स भी हट जाते है|

सुबह के वक्त खाली जगह पर यह आसन करने से त्वचा को अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन और विटामिन डी मिलता है। इसलिए इसे करने से त्वचा पर ग्लो आता है|

ऊपर आपने जाना Yoga for Skin Care in Hindi. यदि आप भी चाहते है की आपकी त्वचा गोरी, निखरी हुई और ग्लोविंग बने तो आप भी अपनी जीवनशैली में योग को शामिल करे| 1-2 महीने के भीतर आप खुद फर्क महसूस करेंगे|