Yoga for Zero Figure: शरीर को स्लिम ट्रिम करने के लिए योग

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Yoga for Zero Figure: शरीर को स्लिम ट्रिम करने के लिए योग

हर लड़की की चाहत होती है की वह दुबली पतली और आकर्षक दिखेI इसी के चलते जीरो फिगर चलन में आ गया है। जीरो फिगर के लिए स्पर्धा आपको कई जानी मानी हस्तियों में भी देखने को मिल सकती है।

हम सभी जानते है की जीरो फिगर के लिए करीना कपूर तो सबकी 'स्टाइल आइकॉन' बन चुकी है I इसलिए आज कल लोग भी अपनी सेहत को लेकर सजग हो गए है। और अपनी फिटनेस के लिए लाखो रूपए भी खर्च कर देते है| कुछ लोग तो इसकी चाहत में खुद को भूखा ही मार देते है|

यदि आप जीरो फिगर पाना चाहते है तो योग को अपनाये| कई सेलिब्रिटीज भी शरीर को कोई नुक्सान पहुचाये बिना जीरो फिगर पाने के लिए योग को अपनाती है। योग जीरो फिगर पाने का सबसे सरल और आसान तरीका है। इससे आप स्वस्थ भी रहेंगे और आपकी बॉडी टोन भी होगी। जानते है कुछ Yoga for Zero Figure के बारे में|

Yoga for Zero Figur:  परफेक्ट फिगर पाने के लिए

Yoga for Zero Figure

पावर योग

  • पावर योग वजन कम करने या वसा कम करने के लिए अच्छा होता है।
  • पावर योग आपके अंदर लचीलापन, शक्ति और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है|
  • यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने में सहायता करता है|
  • यह आपके शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है।
  • योग विशेषज्ञों का मानना है कि महिलाओं के लिए पावर योग का बहुत कम प्रभाव पड़ता है लेकिन यह वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी व्यायाम है।

सूर्य नमस्कार

  • सूर्य नमस्कार को सूर्य प्रणाम भी कहा जाता है।
  • सूर्य के प्रति कृतज्ञता और सम्मान दिखाने वाला यह एक आसन होता है।
  • बारह योग मुद्राओं का एक सेट आपके शरीर को ताकत और सहनशक्ति को लाने में सहायता करता है इसे करने से आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं।

हॉट योगा

  • यह योगा महिलाओं को वजन कम करने या शून्य प्रकार की आकृति प्राप्त करने के लिए काफी लाभदायक होता है।
  • महिलाओं के लिए हॉट योग के कई लाभ हैं जैसे की यह शरीर से विषाक्त पदार्थो को बाहर निकलने में मदद करता है जो की पसीने द्वारा बाहर आ जाता है।
  • इससे ताकत, लचीलापन और सहनशक्ति विकसित होती है।

अष्टांग योग

  • अष्टांग योग को आठ अंग योग भी कहा जाता है।
  • महिलाओं के लिए अष्टांग योग के कई फायदे हैं इसमें शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और बौद्धिक लाभ शामिल हैंI

नौकासन

  • जो महिलाये वजन घटाने और पेट के लिए योग का अभ्यास करने की सोच रहे हैं, वह नौकासन की कोशिश कर सकते हैं।
  • यह योग आपके पेट को टोन कर सकता है, पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है|
  • पाचन में सुधार और हैमस्ट्रिंग को बढ़ा सकता है,आत्मविश्वास में सुधार लाता है और तनाव को कम कर सकता है।

कोबरा पोज़

  • यह योग शरीर में लचीलापन बढ़ाता है,बाहों और कंधों में सुधार लाता है,मनोदशा को बढ़ाता है।
  • जो महिलाये जीरो फिगर पाने का अभ्यास कर रही है उन्हें ये पोज़ जरूर करना चाहिए।
  • इसके अतिरिक्त आप माउंटेन पोज़,वररिअर पोज़ ,कपालभाति और बिक्रम योग भी कर सकते है।