आदतें तब तक अच्छी होती है जब तक की वह एक सीमा में हो। उनकी अति होने पर वह बुरी आदतों में परिवर्तित हो जाती है। किसी भी बुरी आदत की लत को छुड़ाना मुश्किल होता है।

कुछ व्यक्ति चाह कर भी बुरी आदतों को अपने से दूर नहीं कर पाते है और उन्ही आदतों में उलझे रहते है। जिस कारण उन्हें कई मुश्किलों का सामना भी करना पड़ता है।

धूम्रपान, शराब, आलस, अस्वास्थ्यकर भोजन खाने आदि जैसी बुरी आदतों को छुड़ाने में योग की महत्वपूर्ण भूमिका रहती है।

हर किसी व्यक्ति में कोई न कोई बुरी आदत होती है। यदि आपमें भी कोई बुरी आदत है तो उसकी सूचि बना ले और फिर योग का अभ्यास प्रारंभ करे। यह बुरी आदतों से लड़ने में आपकी सहायता करते है। इसके लिए जानते है Yoga Get Rid of Bad Habits.

Yoga Get Rid of Bad Habits: इन आसनो से करे बुरी आदतों को दूर

Yoga Get Rid of Bad Habits in Hindi

योग का अभ्यास शरीर में ऊर्जा को संचालित करने में मदद करता है। जिसके द्वारा आप अपनी सोच और व्यवहार में परिवर्तन कर पाते है। इसके लिए कुछ योग आसन निम्न है।

नटराजासन

  • भगवान शिव के नाम पर इस आसन का नाम रखा गया है।
  • शुरुआत में इसे करने में थोड़ा कठिनाई आ सकती है परंतु इसके नियमित अभ्यास से इसे आसानी से किया जा सकता है।
  • इसका अभ्यास सुबह के समय खाली पेट 15 से 30 सेकंड के लिए प्रतिदिन करने से बुरी आदतों से छुटकारा मिलता है।
  • इस आसन के द्वारा तनाव को दूर किया जा सकता है। साथ ही यह आपके मन और शरीर को केंद्रित करने में भी मदद करता है। जिससे आप में एकाग्रता की वृद्धि होती है और आप अपनी आदतों को छोड़ने में सक्षम हो जाते है।

वृक्षासन

  • वृक्षासन में शरीर की स्थिति एक विशाल वृक्ष के समान होती है जो अपनी दृढ़ता को प्रदर्शित करता है।
  • यह आसन मानसिक संतुलन को बनाने में मदद करता है। जिस कारण आपकी सहनशक्ति और एकाग्रता में वृद्धि होती है।
  • इस आसन को करने से आत्मविश्वास भी बढ़ता है। जिससे आप आसानी से बुरी आदतों से बाहर निकल पाते है।

भुजंगासन

  • इस आसन में शरीर का आकार कोबरा के फन के समान होता है।
  • भुजंगासन आपकी मनोदशा में सुधार करने में सहायक होता है और आपके दिल को भी मजबूत करता है।
  • यह तनाव और थकान को भी दूर करता है। जिस कारण आप अपनी आदतों को बदलने में सफल हो जाते है।

धनुरासन

  • धनुष के समान लगने वाला यह आसन शरीर से आलस को बाहर निकालने में मदद करता है।
  • यह आपके शरीर को भी संतुलित रखने में सहायक होता है। जिस कारण आप अपनी आदतों को नियंत्रित कर सकते है।

प्राणायाम

  • प्राणायाम वह क्रिया होती है जो आपको अपनी सांसो पर नियंत्रण करना सिखाती है।
  • प्राणायाम के जरिये आप अपनी इन्द्रियों को काबू में कर सकते है। जिससे आपको अपनी बुरी आदतों को दूर करने में सहायता मिलती है।
उपरोक्त आसनो और प्राणायाम के द्वारा आप अपनी आदतों को बदल सकते है। अतः इनका अभ्यास नियमित रूप से करे और एक सामान्य जीवन व्यतीत करें।