Yoga Poses for Eczema – एक्जिमा (चर्म रोग) से निजात दिलाने में सहायक

त्वचा शरीर में सबसे बड़ा अंग है, वजन और सतह क्षेत्र दोनों के संदर्भ में। यह हमारे शरीर का रक्षा कवच है, इसलिए इसका ख्याल रखना बहुत ही आवश्यक होता है नही तो त्वचा को कई प्रकार के रोग घेर लेते है।

त्वचा का स्वस्थ रहना हमारे खानपान, पाचन क्रियायो और उसकी देखभाल पर निर्भर करता है। त्वचा में कभी कभी कई रोग हो जाते है जैसे कि एक्जिमा।

यह एक प्रकार का चर्म रोग होता है जिसमे त्वचा पर बार बार खुजली होती है और साथ ही त्वचा रुखी हो जाती है। यह समस्या गंभीर होने पर त्वचा में से पस या रक्त भी निकलने लगता है।

योग के माध्यम से आप अपनी त्वचा को रोगों से बचा सकते है और उसे स्वस्थ रख सकते है। आज के लेख में हम Yoga Poses for Eczema बता रहे है। आइये जानते है कि कौन कौन से योग इसके लिए लाभदायक होते है।

Yoga Poses for Eczema: योग से पाए एक्जिमा की समस्या से राहत

Yoga Poses for Eczema

प्राणायाम

  • इसके लिए आप कपालभाती, भस्त्रिका और अनुलोम विलोम प्राणायाम को नियमित तरीके से कर प्रात: सुबह कर सकते है।
  • कपालभाती प्राणायाम करने से यह श्वसन प्रणाली से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकाल देता है।
  • अनुलोम विलोम प्राणायाम करने से यह फेफड़ों में ऑक्सीजन के स्तर में वृद्धि करता है, जिससे कि नसों को ठीक करने में सहायक मिलती है।
  • प्राणायाम को करने से त्वचा स्वस्थ्य हो जाती है और उसमे चमक आ जाती है।

सूर्य नमस्कार

  • प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करना एक्जिमा की समस्या दूर करने में सहायक होता है।
  • इस आसन को करते रहने से सारे शरीर से पसीना आने लगता है जिसके कारण शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते है और शरीर में कोई भी अशुद्धि नही रहती है।
  • इस कारण त्वचा में रंगत आ जाती है और एक्जिमा जैसी समस्या से भी छुटकारा मिल जाता है।
  • साथ ही इस आसन से पाचन क्रिया भी अच्छी हो जाती है।

त्रिकोणासन

  • यह आसन बहुत सारे रक्त को पंप करने में मदद करता है।
  • यह आसन विषाक्त पदार्थों को हटाने, मुक्त कणों को मारने में मदद करता है और ब्लोकेज को भी साफ़ कर देता है।
  • त्रिकोणासन को नियमित करने से त्वचा साफ़ हो जाती है।

जानुशीर्षासन

  • यह आसन हार्मोन का संतुलन बनाता है और विषाक्त पदार्थों को साफ़ कर देता है।
  • यह मांसपेशियों में रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है।
  • इस आसन द्वारा आपकी त्वचा में ताजगी आती है।

योग निद्रा

  • एक्जिमा का उपचार बिना योग निद्रा के नही हो सकता है।
  • यह तीन प्रकार के स्तरों पर फ़ायदेमंद होता है। जैसे कि मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक।
  • योग निद्रा को नियमित करने से तनाव कम हो जाता है।
  • तनाव के कारण भी त्वचा संबंधित रोग होते है।

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