Yoga Poses for Instant Energy – तुरंत एनर्जी पाने के लिए लाभकारी मुद्राये

दिनभर काम करते रहने से शरीर थका हुआ महसूस करने लगता है| शरीर को एनर्जी की आवश्यकता पड़ती है| खाने पीने से कुछ एनर्जी तो प्राप्त की जा सकती है परन्तु यह भी कुछ समय के लिए ही होती है|

और कई बार तो दिन की शुरुवात में ही हम थकावट महसूस करने लगते है| ऐसे में योग का अभ्यास करना हमारे लिए फायदेमंद साबित हो सकता है| योग से शरीर को एनर्जी मिलती है और दिन भर शरीर में स्फूर्ति भी बनी रहती है|

योग एक ऐसी क्रिया है जिसमे शरीर, मन और आत्मा तीनो का संतुलन होता है| जिससे शरीर स्वथ्य रहता है और शरीर को रोगो से मुक्ति मिलती है| यह थकान और तनाव को भी दूर करने में सहायक होता है|

योग कई भयंकर बिमारियों को भी दूर करने में सहायक होता है| योग के अभ्यास से आप किसी भी काम को आसानी से कर सकते है क्यूंकि योग से ध्यान को भी केंद्रित किया जाता है| आज के लेख में हम आपको बता रहे है Yoga Poses for Instant Energy.

Yoga Poses for Instant Energy: तनाव दूर कर ऊर्जा प्रदान करे

Yoga Poses for Instant Energy

भुजंगासन (Cobra Pose)

  • इसे कोबरा पोज़ भी कहा जाता है|
  • इस आसन द्वारा थकान और तनाव को दूर किया जाता है|
  • भुजंगासन से कंधे और गर्दन के तनाव से भी मुक्ति मिलती है|
  • इस आसन को करने के लिए जमीन पर उलटा लेट जाएं|
  • फिर पैर और हिप्स को समान रूप से फैला ले |
  • इसके बाद हथेलियों को जमीन पर कंधों के सामने रख ले |
  • फिर शरीर के अन्य हिस्से को बिना हिलाए फेस को बिल्कुल ऊपर की ओर कर ले |
  • कुछ समय के लिए इसी स्थिति में रहे|
  • इस आसन को करने से तुरंत एनर्जी प्राप्त होती हैं|

वीरभद्रासन (Virabhadrasana)

  • इस आसन द्वारा शरीर में संतुलन बढता है|
  • वीरभद्रासन को नियमित करने से सहनशीलता में वृद्धि होती है|
  • यह आसन हाथों, कंधो , जांघो एवं कमर की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है|
  • इस आसन को खड़े होकर करना होता है|
  • वीरभद्रासन को करते रहने से शरीर में ऊर्जा में वृद्धि होती है|

श्वासन (Corpse Pose)

  • श्वासन करने से एनर्जी तो मिलती है ही साथ ही शरीर को भी आराम मिलता है|
  • इस आसन द्वारा मन गहरे ध्यान में जाता है इससे शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है|
  • श्वासन करने के लिए  जमीन पर दरी बिछाकर सीधा लेटना होता है |

बालासन (Child Pose)

  • इस आसन द्वारा कब्ज में राहत मिलती है|
  • बालासन को करने से तनाव भी दूर हो जाता है, जिससे एनर्जी प्राप्त होती है|
  • इस आसन को करते समय शरीर की आकृति एक बच्चे के सामान होती है| इस कारण ही इसे बालासन कहा जाता है|
  • बालासन को रोज करने से दिमाग भी शांत होता है जिससे गुस्सा भी कम आता हैI

ताड़ासन (Mountain Pose)

  • इस आसन द्वारा शरीर को लचीलापन मिलता है|
  • यदि आपको कमजोरी महसूस हो रही है तो यह आसन बहुत ही फायदे मंद होता है|
  • इस आसन को करने से भी तुरंत एनर्जी मिलती है|

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